Bí quyết giảm cân nhanh đón Tết từ Jennifer Phạm

Trong buổi ghi hình show "Xuân phát tài", Jennifer Phạm trở thành tâm điểm khi là một trong 2 MC chính. Lần thứ 13 đảm nhận vai trò này, bà mẹ 4 con đầu tư chỉn chu cho trang phục, khoe khéo đôi chân thon dài, vòng eo cực kỳ nhỏ nhắn. Trông Jennifer Phạm vừa xinh đẹp, quyến rũ vừa vô cùng mảnh mai.

Vóc dáng của bà mẹ 4 con một lần nữa khiến dân tình mắt tròn mắt dẹt. Bước sang tuổi 40, Jennifer Phạm vẫn quá đỗi trẻ trung, lại còn trải qua 4 lần sinh đẻ nhưng dường như những điều ấy không làm cô bớt đẹp đi. 

Bí quyết của người giàu, người nổi tiếng thì có nhiều. Nhưng Jennifer Phạm cũng có những thói quen đơn giản đáng học hỏi. Đặc biệt là bí quyết thắt eo đón Tết. Chị em học hỏi bà mẹ 4 con cắt giảm 2 thứ trong chế độ ăn từ nay đến Tết sẽ được hưởng lợi lớn, giảm 3-5cm là chuyện trong tầm tay:

Jennifer Phạm chọn cắt giảm 2 thực phẩm mỗi ngày để thắt eo mà vẫn trẻ đẹp

1. Cắt giảm thực phẩm nhiều đường

Mẹ 4 con Jennifer Phạm tiết lộ, cô thường xuyên cắt giảm đường trong ăn uống hàng ngày vì muốn làn da trẻ trung hơn, đồng thời giữ eo thon con kiến nhiều năm không đổi.

Chế độ ăn uống có nhiều đường là thủ phạm gây mụn trứng cá, lỗ chân lông to. Nghiên cứu năm 2019 cho thấy, cắt giảm đường làm giảm các yếu tố tăng trưởng giống như insulin, androgen và bã nhờn. Tất cả đều có thể góp phần gây ra mụn trứng cá.

Ngoài ra, chúng ta cũng đều biết rằng, lượng đường cao trong chế độ ăn uống có thể gây tăng cân, béo phì, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 theo thời gian. Do đó, việc cắt giảm đường không chỉ giúp bạn giảm số đo vòng eo dễ dàng hơn mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn nữa.

2. Cắt giảm thực phẩm giàu tinh bột

Ngoài cắt giảm đường, mẹ 4 con Jennifer Phạm chọn cắt giảm tinh bột để giữ dáng, duy trì nhan sắc trẻ trung hơn tuổi thật.

Hạn chế ăn tinh bột giúp bạn kiểm soát đường huyết, giảm nguy cơ tiểu đường và béo phì. Nó đặc biệt tốt để giảm cân vì tinh bột, nhất là đã qua chế biến, chứa nhiều calo. Khi giảm lượng tinh bột tiêu thụ, cơ thể có thể chuyển từ đốt cháy carbohydrate sang đốt cháy chất béo, giúp giảm cân. Đây là điều chị em nên làm nếu muốn giảm số đo vòng eo nhanh và an toàn để đón Tết.

Việc cắt giảm tinh bột còn giúp giảm viêm, cải thiện sức khỏe làn da. Chưa kể, việc ăn tăng protein, chất béo lành mạnh lấp vào phần tinh bột được giảm đi còn giúp no lâu hơn, do đó bạn sẽ ăn ít hơn, giúp kiểm soát cân nặng, giữ dáng hiệu quả hơn.

Jennifer Phạm chọn ăn 2 loại sữa mỗi ngày để giữ dáng, trẻ lâu

1. Ăn sữa yến mạch

Jennifer Phạm cho biết, cô chọn sữa yến mạch mỗi ngày như một cách chăm sóc sức khỏe và làm đẹp từ bên trong. Sữa yến mạch giúp dưỡng da trắng mịn từ trong ra ngoài, giúp người đẹp có diện mạo nuột nà đáng ghen tị.

Các nghiên cứu cho thấy, yến mạch rất tốt cho làn da với khả năng làm dịu, chống viêm, dưỡng da khỏe mạnh, giảm nguy cơ cháy nắng, lão hóa sớm. Được làm từ yến mạch nguyên chất, chúng cũng có lợi cho việc giảm cân vì giàu chất xơ.

2. Ăn sữa chua

Trong chế độ ăn hàng ngày, Jennifer Phạm thích ăn vặt lành mạnh bằng sữa chua. Với cô, món ăn vặt quen thuộc này không chỉ có lợi cho tiêu hóa, làm đẹp da mà còn cung cấp lợi khuẩn cho đường ruột, rất tốt cho sức khỏe. Nghiên cứu khoa học cũng cho thấy những lợi ích tuyệt vời khi ăn sữa chua đều đặn.

Sữa chua là nguồn bổ sung men vi sinh, cung cấp canxi, protein, tăng cường miễn dịch... Từ nay đến Tết, chị em học theo Jennifer Phạm để thấy những thay đổi kỳ diệu ở làn da và trong cơ thể nhé!