Nhã Phương là một trong những nữ diễn viên hàng đầu được mệnh danh là "Song Hye Kyo Việt Nam". Không chỉ nổi tiếng xinh đẹp, trẻ trung, bà mẹ 2 con còn khiến nhiều người phát sốt bởi vòng eo nhỏ gọn hơn cả thời con gái.
Nhã Phương là một trong những nữ diễn viên hàng đầu được mệnh danh là "Song Hye Kyo Việt Nam".
Vào thời điểm sau sinh con thứ 2 được 2 tuần, Nhã Phương tự tin khoe cơ bụng săn chắc trên mạng xã hội khiến nhiều người kinh ngạc. Vóc dáng gọn gàng, vòng 2 nổi rõ múi bụng tiếp tục được chia sẻ sau đó càng làm chúng ta ghen tỵ.
Chia sẻ về mẹo giữ eo thon, làm sao để giảm cân nhanh mà vẫn xinh đẹp, trẻ trung, Nhã Phương tiết lộ, cô duy trì lối sống xanh như ăn nhiều rau xanh, tập luyện đều đặn... để có được vóc dáng săn chắc, làn da khỏe đẹp. Đặc biệt, người đẹp sở hữu thực đơn giảm cân nhanh trong vòng 7 ngày ít ai biết.
Nhờ "vũ khí" này, Nhã Phương đã ép cân ngoạn mục, giảm cân nhanh trong thời gian ngắn. Là mẹ bỉm sữa nhưng cô không để lại dấu vết gì ở ngoại hình.
Thực đơn giảm cân vi diệu, đảm bảo giảm ngay 4-7kg chỉ trong vòng 1 tuần của Nhã Phương được tiết lộ ngay dưới đây!
Thực đơn giảm 4-7kg trong 1 tuần của Nhã Phương, eo sẽ bé thắt lại mà không sợ người mệt, da xấu
Ngày 1
- Bữa sáng: 1 bát dâu tây.
- Bữa phụ: 1 quả lê.
- Bữa trưa: 1 quả táo.
- Bữa phụ: 1 bát dưa hấu.
- Bữa tối: 1 quả cam.
- Bữa phụ: 1 bát dưa hấu.
Ngày 2
- Bữa sáng: 1 củ khoai lang luộc.
- Bữa phụ: 1 chén cà rốt hấp.
- Bữa trưa: 1 bát bông cải xanh luộc.
- Bữa phụ: 1 chén cà chua bi.
- Bữa tối: 5 cây măng tây hấp, 1 chén rau xà lách rocket.
- Bữa phụ: 1/3 quả dưa chuột.
Ngày 3
- Bữa sáng: 1 quả táo.
- Bữa phụ: 1 chén cà chua bi.
- Bữa trưa: Salad cải bó xôi (rau bina), dưa chuột và cà chua.
- Bữa phụ: 1 quả cam.
- Bữa tối: Salad cải xoăn, bơ và dâu tây.
- Bữa phụ: 1/2 bát dâu tây.
Ngày 4
- Bữa sáng: 2 quả chuối lớn và 1 ly sữa không đường.
- Bữa trưa: 2 quả chuối lớn và 1 ly sữa không đường.
- Bữa tối: 2 quả chuối lớn và 1 ly sữa không đường.
Ngày 5
- Bữa sáng: 3 quả cà chua.
- Bữa trưa: Khoảng 284g thịt bò bít tết và 1 quả cà chua.
- Bữa tối: Khoảng 284g cá rô phi hấp và 2 quả cà chua.
Ngày 6
Bữa sáng: 1 bát dưa hấu.
Bữa trưa: Khoảng 284g ức gà nướng măng tây, ăn kèm với cà chua bi.
Bữa tối: Khoảng 284g cá hồi nướng và salad cải xoăn cùng dầu ôliu.
Ngày 7
- Bữa sáng: 1 bát cơm gạo lứt và rau củ luộc.
- Bữa trưa: 1 chén cơm gạo lứt, 1 bát bông cải xanh luộc, 1 ly nước ép trái cây.
- Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt và salad rau củ.
Lưu ý ăn giảm cân theo kiểu của Nhã Phương
Theo BS dinh dưỡng Vũ Đại Dương (làm việc tại TP.HCM), thực đơn giảm cân của Nhã Phương tập trung chủ yếu vào rau củ quả nên sẽ giúp giảm cân nhanh mà không gây mệt mỏi, xấu da. Tuy nhiên, chế độ ăn này không nên thực hiện lâu dài vì có thể gây tác dụng phụ.
Chị em chỉ nên ăn trong vòng 7 ngày, sau đó quay lại chế độ ăn uống bình thường nhưng vẫn nên hạn chế dầu mỡ, đường... Vào thời điểm sát Tết mà muốn ép cân nhanh, đây là một trong những thực đơn giảm cân mà chị em rất nên ghim lại học hỏi.
(Ảnh: Facebook)
Bài cùng chuyên mục
Phần thịt lợn “quý như nhân sâm” nhưng có rất ít, nhiều người may mắn gặp nhưng không biết mà ăn
Thịt lợn rất quen thuộc trên mâm cơm của mọi gia đình, nhưng không phải ai cũng biết phần này của con lợn vừa ngon vừa tốt.
Danh tính cô gái trẻ bắt cóc bé 3 tuổi tại trường mầm non
Nghi phạm Đồng Thị Thu hiện đang bị tạm giữ để lấy lời khai và điều tra.
Chia sẻ xúc động của mẹ sau khi tìm thấy con gái ở Hải Phòng
Mới đây, mẹ của cháu bé ở Hải Phòng đã đăng tải bài viết lên trang cá nhân bày tỏ lời cảm ơn đến cơ quan chức năng, cộng đồng mạng đã quan tâm, giúp đỡ gia đình sớm tìm thấy con gái.
Vụ bắt cóc ở Hải Phòng: Cháu bé và nghi phạm được tìm thấy ở đâu?
Chiều 14/1, cháu T.M. đã được tìm thấy sau 1 ngày bị người lạ đưa đi từ trường mầm non.
Mẹ Hà Nội vẫn lạc quan dù không có thưởng Tết, đăng 1 bức ảnh khiến hàng ngàn người phải thả tim
“Có nhiều tiêu nhiều, có ít tiêu ít”.
Vụ nghi bắt cóc bé gái ở Hải Phòng: Xuất hiện hàng loạt video, động thái của cháu bé khiến nhiều người bất ngờ
Chiều ngày 13/1, một vụ việc nghi bắt cóc trẻ em đã diễn ra tại trường mầm non Thiên Hương (thuộc phường Thiên Hương, TP. Thủy Nguyên, Hải Phòng).