Body "đồng hồ cát" về với Võ Hạ Trâm sau 6 tháng sinh con: Chế độ nghiêm ngặt khiến chị em "điêu đứng"

Sinh con là một hành trình thiêng liêng nhưng cũng là thử thách không nhỏ đối với cơ thể và tinh thần của người phụ nữ. Và dù là nghệ sĩ nổi tiếng hay mẹ bỉm bình thường, việc lấy lại vóc dáng sau sinh luôn là một bài toán khó. Võ Hạ Trâm, nữ ca sĩ sở hữu giọng ca nội lực và hình ảnh chỉn chu trước công chúng cũng không ngoại lệ.

Sau khi chào đón thiên thần nhỏ thứ hai, Võ Hạ Trâm đã phải đối mặt với áp lực không chỉ từ cơ thể mình mà còn từ ánh nhìn của khán giả. Vốn quen thuộc với hình ảnh một nữ nghệ sĩ thanh thoát, khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng, cô chia sẻ bản thân từng tự áp lực rất lớn trong việc giảm cân sau sinh để giữ gìn phong độ trước công chúng. Thế nhưng, kết quả sau nỗ lực đáng nể ấy lại khiến ai nhìn vào cũng phải thốt lên: "Quá đỉnh!".

Ở thời điểm hiện tại, bà mẹ hai con này vẫn được cộng đồng mạng hết lời ngợi khen vì màn "tái xuất" ngoạn mục. Vóc dáng với số đo "chuẩn chỉnh" 90-65-93, gương mặt rạng rỡ, thần thái đỉnh ca, tất cả cho thấy sự trở lại của Võ Hạ Trâm là kết quả của cả một quá trình nghiêm túc, kỷ luật và đầy kiên trì.

Trên trang cá nhân, nữ ca sĩ từng chia sẻ: "Sau 6 tháng sinh con, body ngày xưa đã về với em". Nhưng đi kèm là một chế độ sinh hoạt, ăn uống và luyện tập mà chỉ cần đọc qua, nhiều chị em đã phải... toát mồ hôi hột.

"Chế độ ăn uống:

- Sáng: Protein shake, ngũ cốc, chuối.

- Trưa: Ăn món chay bình thường (đảm bảo dinh dưỡng nhưng không quá nhiều calo).

- Tối: Canh rau và khoai lang luộc, đơn giản, nhẹ nhàng và dễ tiêu hóa.

- Cữ phụ: Táo hoặc protein shake, đảm bảo cơ thể không bị thiếu hụt năng lượng.

- Uống 3,5 lít nước/ngày, hỗ trợ thải độc, giữ cho da luôn căng bóng và tươi tắn.

Chế độ vận động:

- Thứ 2-4-6: Tập gym 2 tiếng mỗi buổi.

- Thứ 3-5: Yoga 1,5 tiếng, giúp thư giãn tinh thần và tăng độ dẻo dai.

- Kết hợp hút sữa 1,3 lít/ngày, không chỉ đảm bảo dinh dưỡng cho bé mà còn hỗ trợ đốt cháy calo.

- Ngủ 5,5 tiếng mỗi ngày, ít hơn mức lý tưởng nhưng là thực tế mà nhiều mẹ bỉm phải đối mặt. Dù vậy, Võ Hạ Trâm vẫn giữ được tinh thần tích cực và năng lượng sống dồi dào", Võ Hạ Trâm tâm sự. 

Nhiều người nhìn vào số liệu và lịch trình ấy không khỏi trầm trồ, bởi để duy trì được một chế độ nghiêm ngặt như vậy trong suốt nhiều tháng là điều không hề dễ dàng, nhất là với một bà mẹ có con nhỏ. Nhưng như câu nói "Đẹp tự nhiên, nhưng không tự nhiên mà đẹp", những gì Võ Hạ Trâm đạt được hôm nay chính là thành quả từ sự kiên trì và quyết tâm không ngừng nghỉ.

Dưới các bài đăng chia sẻ về hành trình giảm cân, không ít cư dân mạng đã để lại bình luận khen ngợi nỗ lực của nữ ca sĩ. Một mẹ bỉm chia sẻ: "Nhìn body của chị mà em có thêm động lực! Đúng là giảm cân không phải chuyện ngày 1 ngày 2, mà là cả một hành trình"; "Ngưỡng mộ sự nghiêm khắc với bản thân của chị Trâm, đúng chuẩn idol sống healthy".

Hành trình "come back" hậu sinh của Võ Hạ Trâm không chỉ đơn thuần là lấy lại vóc dáng mà còn là minh chứng cho việc: Chỉ cần có mục tiêu rõ ràng, sự kỷ luật và lòng kiên trì, thì dù là mẹ bỉm sữa hay người nổi tiếng, ai cũng có thể chạm tới phiên bản tốt nhất của chính mình.