Bí quyết "lão hóa ngược" của mỹ nhân "Bến Thượng Hải" nằm trọn trong 5 thói quen ăn uống và sinh hoạt cực kỳ đơn giản dưới đây.
Mới đây, nữ diễn viên Hong Kong Triệu Nhã Chi trở thành tâm điểm chú ý khi xuất hiện cùng cháu gái tại sân bay. Ở tuổi 72, bà diện áo xanh trẻ trung kết hợp cùng quần jeans, khoe vóc dáng mảnh mai và nụ cười rạng rỡ.
Hình ảnh này lập tức gây bão mạng xã hội. Nhiều khán giả trầm trồ bình luận rằng nhìn hai người chẳng khác nào hai mẹ con, thậm chí có người còn nhầm tưởng đây là một phu nhân đài các đang đi cùng con gái lớn chứ không ai nghĩ họ là bà cháu.
Nhan sắc "bất tử" với thời gian
Triệu Nhã Chi bước chân vào làng giải trí sau khi lọt vào Top 4 cuộc thi Hoa hậu Hong Kong (Trung Quốc) năm 1973. Bà nhanh chóng vươn lên thành một trong "Tứ đại hoa đán" của TVB thập niên 70 bên cạnh Uông Minh Thuyên, Lý Tư Kỳ và Hoàng Thục Nghi. Tên tuổi của bà gắn liền với hàng loạt siêu phẩm như Ỷ Thiên Đồ Long Ký, Bến Thượng Hải, Sở Lưu Hương, đặc biệt là vai diễn kinh điển trong Tân Bạch Nương Tử Truyền Kỳ - vai diễn mang lại cho bà danh xưng "Bạch Nương Tử đẹp nhất màn ảnh".
Về đời tư, bà kết hôn với bác sĩ Hoàng Hán Vĩ vào năm 1975, có với nhau hai con trai và hiện đã có một cháu gái, dù cuộc hôn nhân này sau đó đổ vỡ. Sau này, bà tìm thấy bến đỗ hạnh phúc bên người chồng hiện tại là Hoàng Cẩm Sâm.
Trải qua nhiều thăng trầm và liên tục thay đổi vai trò từ minh tinh màn bạc đến người vợ, người mẹ, người bà, nhưng nhan sắc của Triệu Nhã Chi dường như đã bị thời gian "bỏ quên". Trong những bức ảnh mừng sinh nhật được chia sẻ trên Weibo, Triệu Nhã Chi diện chiếc váy kim sa đỏ rực rỡ, nở nụ cười ngọt ngào bên bánh kem, toát lên khí chất trẻ trung không thua kém gì các cô gái đôi mươi.
5 bí quyết dưỡng nhan, giữ dáng của "Lão bà không tuổi"
Đã cống hiến cho nghệ thuật hơn 50 năm nhưng ngoại hình của Triệu Nhã Chi gần như không thay đổi. Bí quyết duy trì "huyền thoại không tuổi" của bà gói gọn trong 5 nguyên tắc sống lành mạnh sau:
1. Ăn uống cân bằng, không kiêng khem cực đoan
Triệu Nhã Chi cho biết bà không bao giờ kén ăn hay chỉ ăn duy nhất một loại thực phẩm. Thực đơn của bà luôn có đủ rau xanh, trái cây và các loại thịt để đảm bảo cơ thể nhận được đầy đủ chất dinh dưỡng.
2. Chia nhỏ bữa ăn, chỉ ăn no đến 7 phần
Bên cạnh việc chọn lọc thực phẩm, nữ diễn viên rất nghiêm khắc trong việc kiểm soát lượng ăn. Bà duy trì thói quen chia nhỏ các bữa trong ngày và "chỉ ăn no đến 7 phần". Thói quen này giúp ổn định đường huyết, kiểm soát cảm giác thèm ăn và giảm tải áp lực cho hệ tiêu hóa, đặc biệt tốt cho người lớn tuổi hoặc những ai có tiền sử trào ngược dạ dày.
3. Thường xuyên uống canh dưỡng sinh
Với người Hong Kong, các món canh bổ lượng là phương pháp thực dưỡng tuyệt vời để nuôi dưỡng làn da và điều hòa cơ thể. Khi tham gia một chương trình truyền hình thực tế, Triệu Nhã Chi từng nhấn mạnh: "Phụ nữ là phải uống nhiều nước".
Bà tiết lộ mùa hè mình thường nấu canh bí đao để thanh nhiệt, giải độc; mùa thu đông sẽ đổi sang các loại canh bổ dưỡng để nhuận phổi, chống khô da, làm ấm dạ dày và tránh cảm lạnh.
4. Rửa mặt bằng nước vo gạo để làm sáng da
Không chỉ có vóc dáng, làn da căng mịn, ít nếp nhăn của Triệu Nhã Chi cũng là niềm mơ ước của nhiều người. Bà bật mí bản thân rất chuộng phương pháp dân gian là dùng nước vo gạo để rửa mặt. Trong gạo chứa nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên giúp dưỡng ẩm và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa, đồng thời hỗ trợ hòa tan dầu thừa, giúp da mặt sạch sâu và sáng mịn hơn.
5. Tập "Bát Đoạn Cẩm" mỗi tuần
Nhiều người khi về già thường gặp tình trạng gù lưng, sa sút phong độ, nhưng Triệu Nhã Chi vẫn giữ được dáng đứng thẳng tắp, quý phái. Đó là nhờ thói quen tập thể dục từ 3 đến 5 lần một tuần, trong đó bà đặc biệt ưu tiên bộ môn "Bát Đoạn Cẩm" (một bài công pháp dưỡng sinh cổ truyền).
Y học cổ truyền nhận định, Bát Đoạn Cẩm giúp thúc đẩy tuần hoàn khí huyết toàn thân, khơi thông kinh mạch, từ đó điều chỉnh tư thế, giảm đau lưng mỏi gối. Do các động tác của bài tập này rất nhẹ nhàng, ít áp lực lên xương khớp nên cực kỳ phù hợp cho người lớn tuổi duy trì độ dẻo dai.
Bài cùng chuyên mục
Bí quyết giữ gìn thanh xuân của Jennifer Phạm ở tuổi 41 không mỡ thừa
Phụ nữ trung niên rất nên học hỏi cô ấy.
4 công việc làm thêm vốn dưới 5 triệu nhưng có thể duy trì lâu dài: Không cần “đánh lớn”, nhiều phụ nữ vẫn tạo được nguồn thu đều mỗi tháng
Dưới đây là 4 công việc làm thêm đang được nhiều phụ nữ lựa chọn vì dễ bắt đầu, vốn thấp nhưng có khả năng duy trì lâu dài.
"Sinh tố cho da phát sáng" đang gây sốt trên Threads: Chỉ là việt quất, sữa đậu nành và 1 thành phần nữa mà dưỡng da căng bóng không ngờ
Rất nhiều cư dân mạng đã rỉ tai nhau rằng, chỉ cần duy trì uống ly sinh tố đặc biệt này mỗi ngày, làn da không chỉ bật tông, sáng mịn rạng rỡ mà hệ tiêu hóa cũng được giải quyết triệt để.
Cảnh báo khẩn: 2 nghi phạm ngoại quốc giết người đang lẩn trốn ở Tây Ninh, người dân cần hết sức lưu ý
Công an phường Trảng Bàng (Tây Ninh) về việc truy tìm 2 đối tượng ngoại quốc đặc biệt nguy hiểm vừa gây án giết người tại TP.HCM. Đáng chú ý, lịch trình của 2 kẻ này được xác định là đã bắt taxi và vừa xuống xe ngay tại khu vực siêu thị Co.opmart Trảng Bàng.
2 anh em bị mẹ đẻ và cha dượng bịt mắt bỏ giữa rừng: "Con tưởng đang chơi trò tìm kho báu"
Nhiều người cũng cho rằng việc hai bé còn có thể sống sót và tự tìm đường ra khu dân cư là điều vô cùng may mắn, bởi nếu tiếp tục đi sâu vào rừng hoặc gặp thời tiết khắc nghiệt hơn, hậu quả có thể đã nghiêm trọng hơn rất nhiều.
Bí quyết giảm cân 'bèo' nhất thế gian! Nghiên cứu uy tín chứng minh: Chỉ cần thay đổi 'thói quen này' là có thể giảm ngay 12kg
Kết quả thật kinh ngạc, những người tham gia trung bình ngủ thêm 1,2 giờ mỗi đêm. Trong điều kiện hoàn toàn không cố ý ăn kiêng, lượng calo nạp vào hàng ngày của họ lại giảm trung bình 270 calo!