Nhiều bố mẹ lo lắng về dinh dưỡng hay giấc ngủ để giúp con cao lớn, nhưng lại bỏ qua một yếu tố quan trọng: tư thế ngồi, đi đứng. Ngồi sai tư thế lâu dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chiều cao và sự phát triển của xương. Hãy cùng tìm hiểu những tác hại và cách khắc phục ngay dưới đây!
1. Tại sao tư thế ngồi, đi đứng ảnh hưởng đến chiều cao?
Xương phát triển theo lực tác động: Ngồi cong lưng hay vắt chân dễ gây cong cốt sống, ảnh hưởng đến độ dài của xương.
Làm chậm quá trình phát triển chiều cao: Ngồi quá lâu khiến các khớp và xương không được kích thích.
Gây gù lưng, vẹo cốt sống: Khiến trẻ nhìn thấp hơn bình thường và đi đứng thiếu tự tin.
2. Những tư thế ngồi xấu gây ảnh hưởng đến chiều cao
Ngồi gù lưng, cúi đầu quá nhiều
Làm cong cốt sống, tăng nguy cơ gù lưng. Thường gặp khi trẻ sử dụng điện thoại hoặc iPad.
tư thế ngồi sai gây ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ.
Ngồi vắt chân hoặc khoanh chân lâu
Khiến xương chậu lệch, tăng nguy cơ chân vòng kiềng. Ảnh hưởng đến dáng đi của trẻ về sau.
Ngồi chữ W
Tác động xấu đến khớp gối, bàn chân. Ảnh hưởng đến dáng đi và sự cân bằng.
Đi đứng cong lưng, nghiêng vai
Khiến cốt sống lệch, gây vẹo người. Ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao về dáng đi.
3. Tư thế ngồi đúng để hỗ trợ chiều cao
Ngồi thẳng lưng, hai chân đặt vuông góc xuống sàn
Làm giảm áp lực lên cốt sống, duy trì tư thế đẹp.
Đi thẳng, mắt nhìn phía trước, vai mở rộng
Tránh gù lưng hoặc đi lệch về sau.
Ngủ đúng tư thế giúp xương phát triển tối đa
Nên nằm ngửa hoặc nghiêng, dùng gối thấp.
4. Mẹ cần làm gì để sửa tư thế xấu cho con?
Hướng dẫn trẻ từ nhỏ: Ngồi đúng ngay từ khi bé tập ngồi.
Hạn chế thời gian ngồi liên tục: Khuyến khích trẻ đi lại, vận động.
Cho trẻ chơi thể thao giúp phát triển xương: Bơi lội, nhảy dây, đu xà.
Đặt màn hình điện thoại, iPad ngang tầm mắt: Tránh để trẻ cúi đầu quá nhiều.
Kết Luận
Tư thế ngồi và đi đứng ảnh hưởng rất lớn đến chiều cao và vóc dáng của trẻ. Ngồi sai tư thế lâu dài có thể khiến trẻ thấp hơn so với tiềm năng thực sự. Hãy hướng dẫn con từ sớm để tối ưu chiều cao và giữ dáng đẹp sau này!
Bài cùng chuyên mục
Clip: 11 giây kinh hoàng khi em bé rơi khỏi chiếc cầu trượt rất cao, cảnh tượng sau đó khiến người mẹ day dứt
Vụ việc khiến tất cả những người chứng kiến không khỏi bàng hoàng.
Chuyển tiền ra nước ngoài chỉ với "1 chạm" qua Ứng dụng OCTO của CIMB Bank
Trong thời đại hội nhập, ngày càng có nhiều gia đình Việt Nam có người thân sinh sống ở nước ngoài. Trung bình mỗi năm, hàng trăm nghìn gia đình Việt Nam có người thân học tập, sinh sống hoặc làm việc tại nước ngoài cần được trợ cấp tài chính.
Mẹ bỉm sở hữu căn bếp 200 triệu đồ gì cũng có, nhưng bất ngờ lại thiếu 1 thứ khá quen thuộc
Theo bạn, một căn bếp 200 triệu nên có những món đồ nào?
Đây là lý do vì sao người Nhật sống trong những ngôi nhà nhỏ mà vẫn hài lòng với cuộc sống!
Trong khi nhiều người phàn nàn vì căn nhà 100m2 của mình vẫn chật chội thì khá nhiều người Nhật lại cảm thấy thoải mái với không gian chỉ 30m2.
Cháy căn hộ chung cư lúc nửa đêm ở Hà Nội khiến nhiều người hoảng loạn
Trong lúc mọi người đang ngủ, bất ngờ có chuông báo cháy tại tầng 5 Chung cư HH1A, Linh Đàm, quận Hoàng Mai, Hà Nội, nhiều người hô hào nhau bỏ chạy xuống đường.
Xe bồn chở xăng cháy trên cao tốc Hà Nội - Lào Cai nghi vấn tài xế tử vong
Một chiếc xe bồn chở xăng đã bị bốc cháy tại hiện trường, tại Km 124+500 hướng Lào Cai - Hà Nội. Nghi vấn tài xế đã tử vong.