Mùa hè nắng gắt là “kẻ thù” của làn da: gây sạm nám, khô ráp và làm collagen phân hủy nhanh hơn. Ngoài việc chống nắng từ bên ngoài bằng kem hoặc che chắn, bạn hoàn toàn có thể chống nắng từ bên trong nhờ những thực phẩm tự nhiên giàu chất chống oxy hóa và kích thích sản sinh collagen.
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng để có một mùa hè khỏe mạnh. Khi thời tiết nóng bức, cơ thể dễ mất nước và mệt mỏi, việc bổ sung các món ăn giàu protein để tăng cường thể lực là rất cần thiết. Bên cạnh đó, việc tiêu thụ các loại rau củ quả theo mùa cũng giúp duy trì sức khỏe tốt và ngăn ngừa nhiều loại bệnh tật.
Dưới đây là tổng hợp một số loại rau củ quả đặc biệt tốt trong mùa hè mà mọi người nên bổ sung để tăng cường dinh dưỡng, chống nắng, sinh collagen, phòng ngừa nhiều bệnh.
Bài cùng chuyên mục
Mẹ ba con gây sốt vì biến căn hộ 99m² thành “thế giới lưu trữ”: Không TV, không dư đồ, cả ba thế hệ sống vẫn gọn gàng
Một người mẹ thuộc thế hệ 8x ở Trung Quốc đã khiến cộng đồng mạng ngưỡng mộ khi cải tạo căn hộ 99m² thành không gian sống lý tưởng cho ba thế hệ nhờ khả năng lưu trữ thông minh và tư duy bố trí tối ưu. Ngôi nhà không hề bề bộn, không cần nhiều đồ nội thất đắt tiền, nhưng lại đầy cảm hứng sống hiện đại và gần gũi.
Diệp Lâm Anh và bí quyết giữ dáng sau sinh hiệu quả cho mẹ bỉm sữa
Bức ảnh "sương sương" thôi cũng đủ khiến dân tình xuýt xoa: Là mẹ 2 con mà vẫn thon gọn thế này thì ai chẳng muốn!
Liều lĩnh mua sữa công thức "cận date" để tiết kiệm chi phí, cả mẹ bỉm này lẫn người bán đều nhận về bài học đắt giá
Sữa cho con, đừng liều lĩnh chủ quan!
Hà Nội: Vụ nổ lớn gây cháy nhà 4 tầng , 2 nạn nhân đã tử vong
Chiều ngày 17/6, một vụ cháy lớn bất ngờ bùng phát tại căn nhà liền kề trong khu Văn La (Hà Đông, Hà Nội).
Tôi từng nghĩ tiết kiệm là giữ lại mọi thứ, đến khi nghỉ hưu mới hiểu: Sống gọn mới là sống thoải mái
Nghỉ hưu, chị Hằng tưởng mình sẽ được sống nhẹ nhàng. Nhưng căn nhà lộn xộn, đầy những món "để dành", lại khiến chị mệt mỏi hơn bao giờ hết. Mãi đến khi dọn lại toàn bộ và bỏ đi hàng loạt thứ, chị mới hiểu: Tiết kiệm không phải là giữ – mà là biết chọn cái cần và bỏ cái không nên giữ nữa.
Thức uống đặc biệt giúp dưỡng da và bổ máu: Làm cực dễ với hương vị khiến các cô gái "đổ gục"
Sự kết hợp của cả hai nguyên liệu đơn giản này là một vũ khí kỳ diệu giúp nuôi dưỡng làn da, đặc biệt nó cũng là "cứu cánh" cho những người thường xuyên phải làm thêm giờ và thức khuya.