Song Hye Kyo giảm 17kg nhờ đậu phụ và nước chanh

Xuất hiện trên bìa Tạp chí Vogue tháng mới, Song Hye Kyo khiến công chúng choáng ngợp với nhan sắc được ví như nữ hoàng. Ở tuổi 44, visual của "ngọc nữ" K-drama vẫn đẹp đỉnh, đường nét gương mặt hài hòa, vóc dáng thon gọn và thần thái cuốn hút. Nhìn những hình ảnh hiện tại, khó ai tin rằng Song Hye Kyo từng có quãng thời gian thừa cân, gương mặt tròn trịa và ngoại hình kém thanh thoát so với thời kỳ đỉnh cao.

Ít ai biết rằng, để lấy lại phong độ và giảm tới 17kg, Song Hye Kyo không tìm đến những phương pháp hà khắc, mà chọn cách ăn - uống tối giản với những thực phẩm quen thuộc. Trong đó có đậu phụ trắng - loại thực phẩm bổ xương khớp và nước chanh - loại nước rẻ bèo được ví như "kem nhả nắng" có bán khắp các chợ Việt, có giá chỉ vài nghìn đồng.

Song Hye Kyo giảm 17kg nhờ 1 món ăn màu trắng bổ xương khớp, 1 loại nước "kem nhả nắng" làm trắng da

1. Món ăn màu trắng bổ xương khớp: Đậu phụ

Song Hye Kyo đã ăn đậu phụ thay cơm trong nhiều ngày để giảm cân. Theo Healthline, đậu phụ là nguồn thực phẩm giàu protein thực vật và chứa ít calo. Một miếng đậu phụ khoảng 80g chỉ cung cấp chừng 70 calo nhưng lại có đến 8g protein. Nhờ vậy, khi ăn đậu phụ, cơ thể có cảm giác no lâu hơn, hạn chế cơn thèm ăn, từ đó giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Không chỉ thế, đậu phụ còn chứa isoflavone, hoạt chất có tác dụng hỗ trợ sức khỏe xương khớp, giảm nguy cơ loãng xương ở phụ nữ tuổi trung niên. Các nghiên cứu từ Harvard T.H. Chan School of Public Health cho thấy, isoflavone có thể giúp cải thiện mật độ xương, đặc biệt hữu ích cho phụ nữ sau tuổi 40 khi lượng estrogen suy giảm.

Với Song Hye Kyo, việc bổ sung đậu phụ trong chế độ ăn giúp cô vừa kiểm soát cân nặng vừa duy trì sức khỏe xương khớp dẻo dai, giữ được sự trẻ trung và linh hoạt.

2. Loại nước "kem nhả nắng": Nước chanh

Trong khi nhiều người tìm đến các loại nước detox cầu kỳ, Song Hye Kyo lại chọn nước chanh ấm - thức uống dân dã nhưng vô cùng lợi hại. Theo Healthline, chanh chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ đốt mỡ thừa.

Đặc biệt, theo DS Khuê Vũ (làm việc tại Hà Nội), vitamin C còn đóng vai trò quan trọng trong việc làm sáng da, hạn chế sự hình thành melanin - sắc tố gây nám, sạm. Vì vậy, uống nước chanh đều đặn không chỉ giúp giảm cân mà còn được ví như một loại "kem nhả nắng" tự nhiên, giúp làn da trắng sáng, mịn màng hơn.

Ngoài ra, nước chanh ấm còn hỗ trợ hệ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể và cung cấp năng lượng nhẹ nhàng vào buổi sáng. Đây chính là thói quen nhỏ nhưng đem lại hiệu quả lớn, giúp Song Hye Kyo duy trì diện mạo tươi trẻ, rạng ngời.

Lưu ý cho những chị em muốn giảm cân, nhả nắng giữ da trắng mịn như Song Hye Kyo

Không thể phủ nhận, đậu phụ và nước chanh là hai "nguyên liệu quốc dân", vừa rẻ tiền vừa dễ tìm ở chợ Việt. Tuy nhiên, để áp dụng an toàn và hiệu quả, các chuyên gia khuyến cáo cần lưu ý một số điểm:

Ăn đậu phụ đúng cách: Không nên ăn quá nhiều trong ngày, đặc biệt với người có bệnh lý về tuyến giáp. Mỗi tuần 3-4 lần là vừa đủ để bổ sung protein và isoflavone. Hãy chế biến đơn giản như hấp, luộc thay vì chiên ngập dầu để tránh tăng thêm calo xấu.

Uống nước chanh hợp lý: Pha loãng chanh với nước ấm, uống vào buổi sáng sau khi ăn nhẹ để tránh ảnh hưởng đến dạ dày. Người có tiền sử đau dạ dày nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi duy trì thói quen này.

Kết hợp vận động nhẹ nhàng: Dù ăn uống khoa học, Song Hye Kyo vẫn duy trì thói quen tập yoga và đi bộ để giúp cơ thể săn chắc, tăng hiệu quả giảm cân.

Hành trình giảm 17kg của nữ diễn viên cho thấy, sự thay đổi có thể bắt đầu từ những điều rất đơn giản: Chỉ cần một miếng đậu phụ trắng và một cốc nước chanh ấm mỗi ngày.

Quan trọng hơn cả, đó là thái độ sống tích cực, yêu thương bản thân và kiên trì với những thói quen nhỏ. Bởi lẽ, vẻ đẹp không chỉ đến từ sự trẻ trung, mà còn nằm ở sự tự tin, khỏe mạnh và tinh thần rạng rỡ ở tuổi trung niên, giống như "nữ hoàng" Song Hye Kyo ở tuổi 44.

(Nguồn ảnh: FB)