Đăng quang Hoa hậu Việt Nam năm 2020, Đỗ Thị Hà nổi tiếng nhờ sở hữu "đôi chân kiếm Nhật" gây ấn tượng mạnh. Mặc dù vậy, vóc dáng khi đăng quang của cô lại không được đánh giá cao nhưng chỉ sau đó một thời gian ngắn, Hoa hậu đã thay đổi vóc dáng đến khó tin.

Vóc dáng khi đăng quang của Hoa hậu Đỗ Thị Hà. (Ảnh: Internet)
Chia sẻ với truyền thông, người đẹp nhận định có được vóc dáng hoàn hảo hơn như hiện tại là nhờ chế độ ăn uống, tập luyện rất quen thuộc. Không hề ăn kiêng kham khổ, người đẹp chăm chỉ làm những việc sau để thay đổi hoàn toàn vóc dáng, ngày càng quyến rũ hơn:
1. Tập gym cùng huấn luyện viên cá nhân
Để thay đổi hình dạng vóc dáng hoàn toàn, Đỗ Thị Hà quyết định đầu tư tập cùng huấn luyện viên cá nhân. Điều này giúp cô kịp thời sửa đổi những sai lầm trong quá trình tập. Từ đó không chỉ giúp cơ thể săn chắc, người đẹp còn có đường cong nóng bỏng, xứng danh Hoa hậu Việt Nam.
Các bài tập quen thuộc của nàng hậu là cardio, chạy bộ trên máy để đốt mỡ toàn thân, giúp vùng mông, bụng và đùi săn chắc cùng lúc.
Ngoài ra, người đẹp tập nhiều các bài tập plank, squat, bicycle crunch, gập bụng... tác động trực tiếp vào phần bụng, hệ cơ lõi giúp bụng thêm nhỏ gọn, săn chắc hơn. Huấn luyện viên cũng cho nàng hậu tập cùng dây kháng lực để tác động mạnh hơn nữa lên cơ bắp, eo và mông, tăng cường thêm hiệu quả tập luyện.

Để thay đổi hình dạng vóc dáng hoàn toàn, Đỗ Thị Hà quyết định đầu tư tập cùng huấn luyện viên cá nhân. (Ảnh: Internet)
Đặc biệt, mỗi ngày tập luyện, Đỗ Thị Hà sẽ được thiết kế cụ thể riêng, thay đổi bài tập mỗi ngày để tăng sức bền, cải thiện body nhanh nhất, đem lại đường cong S-line sớm nhất có thể.
2. Đi ngủ sớm và thức dậy sớm
Song song với việc tập luyện khoa học theo thiết kế của PT, Hoa hậu Đỗ Thị Hà xây dựng thói quen sinh hoạt khoa học. Người đẹp đặt ra quy tắc đi ngủ trước 23 giờ và thức dậy trước 6 giờ sáng. Lối ngủ nghỉ khoa học này giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Đây cũng là giải pháp giúp nâng cao hệ miễn dịch, sức khỏe tim mạch, thúc đẩy hiệu suất khi làm việc, học tập. Đặc biệt, nó còn tốt cho làn da, vóc dáng.
Theo các nghiên cứu khoa học, thiếu ngủ có thể làm tăng cảm giác đói và ham muốn ăn thức ăn giàu năng lượng, trong khi ngủ đủ giấc có thể giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn. Ngoài ra, ngủ đủ giấc giúp da tái tạo và phục hồi, từ đó giúp làn da trở nên mịn màng, khỏe mạnh hơn.

Song song với việc tập luyện khoa học theo thiết kế của PT, Hoa hậu Đỗ Thị Hà xây dựng thói quen sinh hoạt khoa học để có vóc dáng hoàn hảo. (Ảnh: Internet)
3. Ăn gạo lứt thay gạo trắng
Hoa hậu Đỗ Thị Hà ăn cơm gạo lứt thay gạo trắng để giảm đường, tinh bột nạp vào cơ thể.
Loại gạo này còn rất giàu chất xơ, giúp no lâu hơn, hạn chế cơn đói và giảm lượng thức ăn tiêu thụ, từ đó hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Nó cũng giúp kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa, làm giảm nguy cơ táo bón và các vấn đề về đường ruột.
Ngoài ra, gạo lứt còn rất giàu vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa thiếu hụt dinh dưỡng.
4. Ăn nhiều rau củ quả
Hoa hậu Đỗ Thị Hà ăn nhiều rau củ để cung cấp thêm vitamin, dễ tiêu hóa. Bằng cách này, Hoa hậu kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể bằng cách chọn những loại thực phẩm chứa ít calo nhưng đủ năng lượng để hoạt động.
Trong đó, người đẹp đặc biệt thích ăn ớt chuông vì cực ít calo, lại cực giàu vitamin C, duy trì làn da căng bóng, không lão hóa.
Bài cùng chuyên mục
May mắn thay, tôi đã nghe theo lời khuyên, thiết kế các tủ trong nhà thiết thực hơn khiến ai đến cũng khen tấm tắc
Trong quá trình trang trí nhà cửa, thiết kế tủ là một phần đặc biệt quan trọng.
Cấm người thân, bạn bè "yêu thương" con trai mình, bà mẹ gây bức xúc, biết nguyên nhân đằng sau tất cả "quay xe"
Kêu gọi mọi người phải CẤM người thân, bạn bè "yêu thương" con cái, một bà mẹ ở Anh khiến cư dân mạng khó hiểu. Tuy nhiên, câu chuyện của cô lại khiến nhiều người phải đau lòng.
Lamborghini vừa ra mắt xe đẩy giá 140 triệu, tương lai xuất hiện em bé dõng dạc "1 tháng tuổi đã sở hữu siêu xe"
Siêu xe cho hội nhà giàu đây rồi. 2, 3 tháng tuổi nhìn vào chỉ biết ước!
Quang Linh Vlogs và Hằng Du Mục bị phạt vì quảng cáo sai sự thật
Cục Phát thanh Truyền hình và Thông tin điện tử, Bộ Văn hóa Thể thao và Du lịch, cho biết thêm, đơn vị đã lập biên bản xử phạt vi phạm hành chính với Phạm Quang Linh và Nguyễn Thị Thái Hằng vì hành vi quảng cáo không đúng, gây nhầm lẫn về chất lượng đã được công bố.
Sau khi ăn trứng , tránh kết hợp 6 thực phẩm này để bảo vệ sức khỏe
Trứng là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, nhưng nếu không ăn đúng cách và kết hợp với những thực phẩm phù hợp, bạn có thể vô tình gây hại cho sức khỏe của mình.
1,4 triệu người "mê mệt" xem mẹ đảm này refill tủ lạnh, ngắn nhưng học được vô vàn bí quyết hay ho!
Video refill tủ lạnh chưa đầy 15 giây của mẹ đảm này được rất nhiều cư dân mạng ưa thích.