Cứu da cháy nắng với nước ép rau diếp cá, hiệu quả bất ngờ chỉ sau 7 ngày

Hè đến, hầu như chị em nào cũng háo hức sắm sửa vài bộ đồ bơi cho những chuyến đi biển. Nhưng đi cùng với niềm vui đó luôn là nỗi lo thường trực: Cháy nắng, sạm da, đen da và rồi phải "khóc thét" khi mất cả tháng để "cứu vãn" làn da của mình trở lại như cũ.

Tôi cũng đã từng như vậy.

Tôi chưa bao giờ nghĩ làn da mình lại có thể "xuống cấp" nhanh đến vậy - cho đến chuyến du lịch 3 ngày ở Phú Quốc cùng nhóm bạn thân vào năm ngoái.

Mọi thứ thật sự tuyệt vời: Biển xanh, cát trắng, trời nắng rực rỡ. Chúng tôi dành nguyên cả ngày để phơi mình dưới ánh nắng, chụp ảnh, chơi thể thao nước và tắm nắng như những cô gái Tây. Cho tới khi trở về sau kì nghỉ, tôi soi gương mà sốc! Da mặt, cổ và hai cánh tay bong tróc nhẹ, đỏ ửng và sạm lại. Chưa kể vùng lưng và vai cháy nắng đến mức vừa tắm nước lạnh vừa thấy rát buốt. Da tôi không còn mịn màng như trước, mà như vừa bước qua một trận chiến dài ngày dưới nắng sa mạc.

Về nhà, tôi cuống cuồng tìm cách "cấp cứu" làn da. Tôi thử nha đam, dưa leo, đắp mặt nạ dưỡng ẩm, thậm chí dùng sữa chua lạnh. Da có đỡ rát nhưng vẫn thâm sạm, xỉn màu và kém sức sống. Mỗi lần soi gương là mỗi lần tiếc nuối… Tôi dùng đủ loại mỹ phẩm làm sáng, dưỡng trắng... nhưng vẫn lo lắng sẽ... mất rất nhiều thời gian da mới hồi phục.

Rồi trong một lần trò chuyện tình cờ với một người bạn làm trong ngành dinh dưỡng, tôi mới phát hiện ra một bí quyết chăm sóc da từ bên trong, không hề đắt đỏ, không cần đến collagen dạng uống hay serum cao cấp. Chỉ cần mỗi ngày dùng thêm 1-2 cốc nước ép từ 1 loại rau vô cùng dễ kiếm là điều kì diệu sẽ đến.

Đó là nước ép rau diếp cá (lá diếp cá).

Rau diếp cá - "cứu tinh" cho làn da cháy nắng

Rau diếp cá vốn có mùi không mấy dễ chịu nên có thể không được nhiều người thích. Nhưng theo tôi tìm hiểu thì loại rau này có rất nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là với làn da. Nước ép rau diếp cá cũng là thức uống được ưa chuộng của ca sĩ Hòa Minzy. Trong một lần chia sẻ với truyền thông, Hòa Minzy chia sẻ, cô uống nước rau diếp cá mỗi ngày để cải thiện làn da nhiều mụn từ bên trong. Cụ thể, người đẹp sử dụng bài thuốc dân gian là diếp cá xay thành nước, cho thêm chút đường cho dễ uống. Mỗi ngày, cô uống 2-3 lần. Nhờ chăm chỉ uống nước rau diếp cá, chỉ sau một thời gian ngắn, da của nữ ca sĩ đã giảm mụn, vết thâm cũng mờ dần.

Hóa ra, rau diếp cá không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn rất giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt tốt cho làn da. Các nghiên cứu cũng đã chứng minh điều này như sau:

Theo kết quả từ một nghiên cứu của các tác giả Huỳnh Thị Thủy, GS.TS. Đào Hùng Cường, KS. Nguyễn Quang Trung đăng trên Tạp chí Khoa học và Công nghệ Đại học Đà Nẵng thì các flavonoid như quercetin, isoquercitrin và phloretin-2-O-beta-D-glucopyranosid trong lá diếp cá có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do. Chiết xuất chloroform từ lá diếp cá thể hiện hoạt tính chống oxy hóa cao nhất với IC50 là 18,38 μg/mL.

Còn theo một nghiên cứu y học khảo sát về hoạt tính làm trắng da của rau diếp cá đăng trên tạp chí Y học TP.HCM (số 2 năm 2016) thì chiết xuất từ diếp cá đã được chứng minh có tác dụng làm trắng da và làm dịu da, mở ra triển vọng ứng dụng trong các sản phẩm chăm sóc da an toàn và hiệu quả. 

Một số nghiên cứu khác đănng trên trang Thông tin thư viện Y khoa Hoa Kỳ cũng chứng minh các hợp chất flavonoid như hyperoside và quercitrin trong lá diếp cá đóng vai trò chính trong việc bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, tăng tổng hợp collagen, giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc của da..

Hành trình 7 ngày uống nước ép rau diếp cá "cấp cứu" làn da

Tôi mua lá diếp cá tươi mỗi sáng, rửa sạch, xay với chút nước lọc và một ít mật ong để dễ uống hơn (vì mùi khá hăng). Uống xong, tôi thấy người mát hơn rõ rệt, bụng dễ chịu và không còn nóng trong như trước.

Sau 3 ngày, những vùng da bong tróc ngừng rát và bắt đầu mềm hơn. Tôi tiếp tục kết hợp đắp mặt nạ diếp cá - nha đam, mỗi tối 15 phút.

Đến ngày thứ 5, da mặt bớt sạm thấy rõ, không còn lốm đốm mẩn đỏ như ban đầu. Mụn nhỏ li ti trên trán cũng biến mất.

Và sau 7 ngày kiên trì, làn da tôi trở lại gần như bình thường. Không chỉ hồi phục, mà còn mịn hơn, đều màu hơn và sáng nhẹ - một sự phục hồi ngoài mong đợi!

Chuyến đi biển đó cho tôi một bài học đắt giá: Ánh nắng không bao giờ là bạn nếu không bảo vệ đúng cách. Nhưng tôi cũng phát hiện ra một "người bạn mới" cho làn da - lá diếp cá.

Giờ đây, dù không đi du lịch hay chăm chỉ bôi kem chống nắng, che chắn bảo vệ làn da, mỗi sáng của tôi vẫn bắt đầu bằng một cốc nước ép diếp cá, như một cách yêu thương cơ thể từ bên trong. Da tôi khỏe hơn, ít mụn hơn và đều màu hơn rất nhiều so với trước đây. Và thật thú vị, những người bạn tôi - sau khi thấy tôi hồi phục nhanh - cũng bắt đầu uống theo.

Không cần những loại mỹ phẩm đắt tiền, đôi khi chính những nguyên liệu giản dị nhất như lá diếp cá lại mang đến hiệu quả bất ngờ. Nếu bạn từng "cháy nắng" như tôi - hãy thử một cốc nước ép lá diếp cá vào sáng mai. Da bạn sẽ cảm ơn bạn sớm thôi.

Khi sử dụng rau diếp cá, có một số lưu ý quan trọng để đảm bảo an toàn và hiệu quả

Do có tính hàn, rau diếp cá dễ gây lạnh bụng, vì vậy những người có tỳ vị hư, thường xuyên bị tiêu chảy nên hạn chế dùng hoặc tránh sử dụng. Phụ nữ có thai cũng cần đặc biệt thận trọng, nếu có ý định sắc uống với liều lượng cao, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh ảnh hưởng đến thai nhi. Nước ép rau diếp cá không nên để qua đêm vì dễ lên men, sinh vi khuẩn và mất tác dụng. 

Ngoài ra, do rau có mùi tanh nồng đặc trưng, nếu dùng nhiều có thể gây mùi hôi cơ thể. Để giảm bớt mùi và tăng hiệu quả, có thể kết hợp rau diếp cá với các thực phẩm có tính ấm như gừng hoặc mật ong.

Dù nước ép rau diếp cá rất tốt nhưng mỗi ngày, bạn chỉ nên uống từ 500-700ml là đủ.