Đậu đen giúp trẻ cao lớn vượt trội và tăng sinh collagen hiệu quả

Từ lâu, đậu đen đã được ví là "vũ khí bí mật" rẻ tiền giúp tăng sinh collagen cho chị em phụ nữ. Nếu bạn đang tìm cách tăng chiều cao cho trẻ, cũng đừng bỏ qua đậu đen - một "siêu thực phẩm" dân dã, dễ tìm nhưng công dụng lại rất tuyệt vời. Đậu đen không chỉ giúp bổ thận, mát gan mà còn hỗ trợ phát triển xương - yếu tố quan trọng để trẻ cao lớn khỏe mạnh.

Trong y học cổ truyền Trung Quốc, "thận chủ xương", tức là thận khỏe thì đồng nghĩa xương mới phát triển tốt. Đậu đen lại là thực phẩm cực kỳ tốt cho thận, vừa giúp bổ thận vừa tăng cường chức năng xương khớp. Vì vậy, dùng đậu đen giúp tăng chiều cao cho trẻ là hoàn toàn có cơ sở.

6 món ăn từ đậu đen giúp trẻ ăn ngon, ngủ khỏe, lớn vọt mỗi ngày

Trang Sohu gợi ý 6 cách chế biến đậu đen giúp tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả, dễ làm tại nhà. Các mẹ có thể thay đổi món theo ngày để bé không bị ngán:

1. Đậu đen + đậu đỏ + đậu nành

Cách làm: Mỗi loại 30g, rửa sạch, nấu cùng 1,5 lít nước, đun sôi rồi hạ nhỏ lửa nấu thêm 20 phút.

Tác dụng: Hỗ trợ tiêu hóa, phù hợp với bé dễ đầy bụng, hấp thu kém, tỳ vị yếu.

2. Đậu đen + củ mài + táo

Cách làm: Đậu đen và củ mài mỗi loại 15g và thêm nửa quả táo, nấu 20 phút.

Tác dụng: Hỗ trợ bé tăng cân tự nhiên, giải nhiệt.

3. Đậu đen + quả sơn tra

Cách làm: 50g đậu đen và 6-7 quả sơn tra, đun nhỏ lửa 30 phút.

Tác dụng: Kích thích tiêu hóa, phù hợp trẻ biếng ăn, hay ợ hơi.

4. Đậu đen + hoa bách hợp

Cách làm: Đậu đen nấu gần chín thì thêm 30g bách hợp, nấu tiếp đến khi mềm.

Tác dụng: Giúp trẻ ngủ ngon, giảm ho do nóng phổi, đặc biệt vào mùa hè.

5. Đậu đen + nấm tuyết (ngân nhĩ)

Cách làm: 25g đậu đen và một cái nấm tuyết đã ngâm mềm, nấu chín nhừ.

Tác dụng: Bổ tỳ, dưỡng phổi, tăng sức đề kháng và hỗ trợ phát triển xương.

Mẹo nhỏ: Với những bé khó ăn, bạn có thể nấu nhừ rồi xay nhuyễn, thêm vào cháo hoặc nấu chè để bé dễ tiếp nhận.

Ngoài ăn đậu đen, hãy duy trì 5 thói quen khoa học để tối ưu chiều cao cho trẻ

Muốn tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả, chỉ ăn đậu đen thôi là chưa đủ. Bố mẹ nên đồng hành cùng con bằng các thói quen tốt sau đây:

1. Ăn uống đầy đủ và khoa học

Bổ sung thực phẩm giàu canxi như sữa, trứng, cá hồi, rau xanh, đậu phụ. Giảm bớt đồ ăn nhanh, nước ngọt và đồ chiên rán. Nên thêm vitamin D bằng việc cho trẻ tắm nắng hoặc viên uống bổ sung vitamin D giúp hấp thu canxi hiệu quả hơn.

2. Vận động thường xuyên

Các bài tập như nhảy dây, bật nhảy, bơi lội, bóng rổ giúp kéo giãn cột sống, kích thích hormone tăng trưởng. Chỉ cần 30 phút mỗi ngày, trẻ sẽ phát triển thể chất rõ rệt.

3. Ngủ đúng giờ, đủ giấc

Từ 22 giờ đến 2 giờ sáng là "khung giờ vàng" để cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng. Trẻ nên ngủ vào khoảng 21 giờ, không sử dụng điện thoại trước khi lên giường để có giấc ngủ sâu và hiệu quả.

4. Giữ tâm trạng tích cực

Trẻ hạnh phúc thì nội tiết tố cũng hoạt động tốt hơn. Hãy thường xuyên trò chuyện, vui chơi và khuyến khích con khám phá những điều mới mẻ.

5. Phòng tránh bệnh tật

Trẻ ốm vặt liên tục sẽ cản trở sự phát triển toàn diện. Cha mẹ nên chú trọng vệ sinh cá nhân, ăn chín uống sôi và tăng đề kháng bằng thực phẩm tự nhiên.

Đậu đen là thực phẩm quen thuộc, dễ chế biến nhưng lại chứa nhiều dưỡng chất quý giá hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ. Kết hợp đậu đen với chế độ sinh hoạt lành mạnh, mẹ hoàn toàn có thể giúp con cao khỏe, thông minh.

Hè này, thay vì chỉ lo làm đẹp cho mình, hãy dành thêm chút yêu thương để nấu những món từ đậu đen giúp con tăng chiều cao, vừa đơn giản, vừa hiệu quả lại an toàn tuyệt đối!

(Ảnh minh họa: Internet)