Món ăn tối của Hoa hậu Thanh Thủy giữ dáng và da đẹp với collagen dồi dào

Mới đây, Hoa hậu Thanh Thủy đã có chuyến công tác kéo dài 6 ngày tại Mỹ, tham gia nhiều hoạt động cộng đồng và giao lưu văn hóa. Loạt ảnh được chia sẻ từ chuyến đi cho thấy người đẹp sinh năm 2002 liên tục biến hóa với những layout trang điểm, tạo hình khác nhau. Có layout gây tranh cãi, có layout được khen ngợi, nhưng điểm chung khiến cư dân mạng phải công nhận chính là vóc dáng săn chắc, nóng bỏng và làn da mịn màng, căng tràn collagen của nàng hậu.

Dù lịch trình dày đặc, di chuyển liên tục giữa các múi giờ, Thanh Thủy vẫn giữ vững phong độ nhan sắc. Bí quyết không chỉ nằm ở việc tập luyện mà còn bắt nguồn từ chế độ ăn uống vô cùng khoa học, đặc biệt là bữa ăn tối đơn giản nhưng "lợi hại" của cô nàng: Sữa chua không đường trộn chuối và ngũ cốc - một món ăn tưởng chừng quen thuộc nhưng lại mang đến vô vàn lợi ích cho vóc dáng và làn da.

Món ăn tối làm từ những thành phần "nhỏ mà có võ": Sữa chua không đường, chuối và ngũ cốc

1. Sữa chua không đường: Giàu lợi khuẩn, tốt cho tiêu hóa và làn da

Sữa chua không đường là lựa chọn ưu tiên của những ai đang theo đuổi lối sống healthy. Theo Harvard T.H. Chan School of Public Health, sữa chua là nguồn cung cấp probiotic, lợi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp cân bằng vi sinh đường ruột và hỗ trợ hấp thu dưỡng chất hiệu quả hơn.

Ngoài ra, sữa chua còn chứa protein và canxi, hỗ trợ duy trì khối lượng cơ, giúp da săn chắc và chống lại tình trạng lão hóa sớm. Đặc biệt, nhờ axit lactic, sữa chua còn có tác dụng thanh lọc da từ bên trong, giúp da mịn màng, đều màu và giảm mụn.

2. Chuối chống đói hiệu quả, tăng cường collagen tự nhiên

Chuối là "người bạn thân" trong thực đơn giảm cân vì chứa nhiều chất xơ hòa tan, tạo cảm giác no lâu và hạn chế thèm ăn. Theo USDA, một quả chuối trung bình chỉ có khoảng 105 calo nhưng lại cung cấp kali, vitamin C và vitamin B6 - những chất hỗ trợ quá trình chuyển hóa. Đồng thời, nó giúp cơ thể tổng hợp collagen và elastin, vốn là 2 yếu tố giữ cho làn da đàn hồi và săn chắc.

Chuối cũng giúp điều hòa lượng đường trong máu, là một món ăn vặt lý tưởng vào buổi tối mà không lo tích mỡ.

3. Ngũ cốc nguyên hạt: Duy trì năng lượng, đẹp da từ gốc

Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, hạt chia, hạt lanh… là nguồn cung cấp carbohydrate phức, giúp giải phóng năng lượng chậm, từ đó hạn chế tích mỡ. Theo Mayo Clinic, nhóm thực phẩm này giàu vitamin nhóm B, chất xơ và chất chống oxy hóa, hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da, giảm sạm nám, giúp da tươi sáng và khỏe mạnh từ bên trong.

Đặc biệt, chất xơ từ ngũ cốc còn giúp giảm cholesterol xấu và ổn định đường huyết - những yếu tố quan trọng trong việc duy trì vóc dáng và làn da rạng rỡ.

Những thói quen "xịn sò" khác giúp Hoa hậu Thanh Thủy duy trì phong độ nhan sắc

Không chỉ ăn uống khoa học, Hoa hậu Thanh Thủy còn rất kỷ luật với các thói quen làm đẹp và chăm sóc cơ thể mỗi ngày. Đó là lý do dù còn trẻ nhưng cô nàng đã ghi dấu ấn mạnh mẽ với hình ảnh của một người phụ nữ hiện đại, khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng.

1. Chăm đắp mặt nạ mỗi ngày

Không ít lần Thanh Thủy chia sẻ thói quen đắp mặt nạ như một cách "nạp năng lượng" cho làn da sau một ngày làm việc căng thẳng. Mỗi ngày một loại mặt nạ tùy theo nhu cầu: cấp ẩm, phục hồi, làm sáng, detox… giúp da luôn được "nâng niu" và nuôi dưỡng đều đặn.

Theo chuyên gia da liễu của American Academy of Dermatology, đắp mặt nạ thường xuyên giúp cấp ẩm kịp thời, cải thiện độ đàn hồi và tạo lớp màng bảo vệ tự nhiên cho da - yếu tố quan trọng để có một làn da căng bóng đúng chuẩn beauty queen.

2. Đam mê thể thao, chơi nhiều bộ môn, đa dạng từ gym đến bơi lội, cầu lông

Dù lịch trình bận rộn, Thanh Thủy vẫn duy trì tập luyện đều đặn với các bộ môn cô yêu thích như gym, bơi lội hoặc chơi cầu lông. Đây đều là những bộ môn đòi hỏi thể lực và giúp đốt mỡ toàn thân hiệu quả.

Ngoài việc giúp vóc dáng thon gọn, thể thao còn kích thích lưu thông máu, tăng khả năng hấp thụ oxy và dưỡng chất tới tế bào da, giúp da luôn hồng hào, tươi tắn như được "glow up" từ bên trong.

Không cần ăn kiêng cực đoan hay dùng đến thực phẩm chức năng đắt đỏ, bí quyết giữ dáng, đẹp da của Hoa hậu Thanh Thủy bắt đầu từ những điều rất đơn giản và dễ áp dụng: Một bữa tối nhẹ nhàng với sữa chua, chuối và ngũ cốc, một vài thói quen đều đặn như đắp mặt nạ và tập thể thao.

Thông điệp mà nàng hậu truyền tải chính là: Phụ nữ muốn đẹp, hãy bắt đầu bằng việc yêu và chăm sóc chính mình mỗi ngày, từ bữa ăn, giấc ngủ đến từng bước skincare và đổ mồ hôi trên sàn tập.

Bởi khi cơ thể khỏe mạnh, tâm trạng tích cực thì vẻ đẹp tự nhiên sẽ luôn tỏa sáng, như chính Hoa hậu Thanh Thủy trên hành trình lan tỏa nguồn năng lượng sống đẹp tới mọi người.

(Ảnh: Internet)