Mồng tơi: Nắm rau giá rẻ giúp đẹp da và tóc khỏe mạnh

Từ lâu, mồng tơi vốn quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt, thường được nấu canh với cua, tôm đơn giản mà ngon miệng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, loại rau dân dã này lại chứa một "kho báu" dưỡng chất có lợi cho da và tóc.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mồng tơi giàu vitamin A, E, sắt, chất nhầy tự nhiên và chất chống oxy hóa - những thành phần rất quan trọng trong việc giữ ẩm, làm dịu da, hỗ trợ tái tạo tế bào và kích thích mọc tóc. Đặc biệt, vitamin A và E giúp làn da luôn duy trì độ đàn hồi, chống lại tình trạng da khô ráp do nắng nóng hoặc ngồi điều hòa lâu ngày. Sắt trong rau mồng tơi còn thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp nuôi dưỡng da và chân tóc hiệu quả từ bên trong.

Công thức sinh tố mồng tơi: món uống đẹp da tóc chỉ với 3 nguyên liệu

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách làm đẹp tiết kiệm, lành tính và dễ thực hiện thì sinh tố mồng tơi chính là lựa chọn lý tưởng. Dưới đây là công thức đơn giản được nhiều tín đồ làm đẹp áp dụng:

Nguyên liệu:

- 1 nắm rau mồng tơi (rửa sạch, bỏ cuống già)

- 1 quả chuối chín

- 200ml sữa tươi không đường

Cách làm:

- Chần nhanh rau mồng tơi qua nước sôi khoảng 20 giây rồi để nguội. Cách này giúp rau bớt nhớt và dễ xay hơn.

- Cho mồng tơi, chuối và sữa vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn mịn.

- Đổ ra ly và dùng ngay. Có thể thêm đá viên nếu thích uống lạnh.

Uống sinh tố mồng tơi 2–3 lần mỗi tuần sẽ giúp bạn cảm nhận rõ sự thay đổi của làn da và mái tóc. Sau khoảng 2 tuần, nhiều người ghi nhận da trở nên mềm mịn hơn, tóc cũng mọc nhanh và bớt rụng thấy rõ.

Những cách khác để tận dụng mồng tơi làm đẹp

Ngoài sinh tố, bạn cũng có thể tận dụng mồng tơi bằng nhiều cách khác để chăm sóc nhan sắc:

- Đắp mặt nạ rau mồng tơi: Xay nhuyễn rau mồng tơi với vài giọt mật ong, đắp lên mặt trong 15 phút giúp làm dịu da cháy nắng, giảm mẩn đỏ.

- Gội đầu bằng nước luộc mồng tơi: Phần nước luộc có chứa chất nhầy giúp tóc mềm mượt, chống xơ rối.

- Canh mồng tơi giải nhiệt: Kết hợp mồng tơi với cua, tôm hoặc mướp nấu canh giúp thanh lọc cơ thể từ bên trong - điều kiện lý tưởng để da khỏe, tóc đẹp.