11 Sai lầm phá hủy collagen khiến phụ nữ sau 30 tuổi lão hóa nhanh chóng

Collagen là nền tảng cho làn da trẻ trung, đàn hồi nhưng khi bạn bước sang tuổi 30, nó đã bắt đầu suy giảm. BS Amir Akram (chuyên gia phẫu thuật thẩm mỹ mặt và là người sáng lập Carum MD Skin) cho biết: "Ở tuổi 30, bạn đã mất 10% lượng collagen trên da. Đến tuổi 40, con số này là 20%. Sự suy giảm này thực sự tăng tốc trong độ tuổi 40 và 50 - lượng collagen mất đi rất lớn."

BS Akram đã dành hàng thập kỷ để giúp bệnh nhân khôi phục lại những gì thời gian đã lấy đi từ làn da của họ. Nhưng ông nhấn mạnh rằng phòng ngừa, đặc biệt là bắt đầu sớm, là chiến lược mạnh mẽ nhất mà chúng ta có. Ông nói: "Những gì bạn làm ở tuổi 20 thực sự sẽ quyết định sự thành công của bạn ở tuổi 40, 50 và hơn thế nữa".

Dưới đây là 11 sai lầm "siêu lão hóa" khiến quá trình mất collagen diễn ra nhanh hơn và cách khắc phục chúng ngay từ bây giờ.

Đánh giá thấp tác hại của ánh nắng mặt trời

BS Akram nói: "Nếu có một điều tôi sẽ không bao giờ ngừng nói đến, đó là bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Mặt trời sẽ khiến bạn lão hóa hơn bất cứ thứ gì khác, hơn cả yếu tố sinh học, hơn cả hút thuốc". Tia UVA phá vỡ collagen và elastin, trong khi tia UVB góp phần gây ung thư da.

Khắc phục: Sử dụng kem chống nắng phổ rộng hàng ngày (tìm kiếm thành phần kẽm hoặc titanium dioxide), thoa lại thường xuyên và tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong những giờ cao điểm. Vợ của BS Akram, Neta, người mà ông nói là "trẻ hơn theo từng năm", là một người ủng hộ việc tránh nắng suốt đời.

Hút thuốc và Vaping

Hút thuốc từ lâu đã được biết đến là nguyên nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Nó phá vỡ collagen và gây hại rõ rệt cho da, thường nghiêm trọng hơn lão hóa tự nhiên. Vaping cũng không an toàn hơn khi nói đến sức khỏe làn da.

Khắc phục: Tránh hoàn toàn cả 2 thói quen này. BS Akram cảnh báo: "Bạn sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa nếu bạn biến những điều này thành một phần thường xuyên trong cuộc sống của bạn.

Uống quá nhiều rượu

Bác sĩ Akram nói thẳng: "Rượu là một chất độc. Nó làm mất nước và phá vỡ cấu trúc sinh học của da. Thỉnh thoảng uống rượu thì không sao, nhưng uống rượu liên tục có thể làm mất tác dụng của nhiều năm chăm sóc da.

Khắc phục: Lưu ý lượng rượu bạn uống và uống nhiều nước nếu bạn uống rượu. Hãy nghĩ đến việc điều độ chứ không phải loại bỏ hoàn toàn.

Không đều đặn trong việc chăm sóc da

BS Akram nói: "Nếu không đều đặn, bạn sẽ không nhận được hiệu quả tối đa từ bất cứ điều gì bạn làm." Ông nhấn mạnh không có quy trình nào, dù đắt tiền đến đâu, sẽ hiệu quả nếu không được thực hiện thường xuyên.

Khắc phục: Phát triển thói quen chăm sóc da vào buổi sáng và buổi tối. Ông khuyên: "Làm sạch nhẹ nhàng 2 lần một ngày, sử dụng kem dưỡng ẩm và luôn luôn thoa kem chống nắng. Hãy biến nó thành thói quen tự nhiên.

Ngủ quên tẩy trang

Vâng, điều này vẫn còn xảy ra và nó vẫn rất tệ. BS Akram cảnh báo: "Trang điểm làm tắc nghẽn lỗ chân lông và phá vỡ hàng rào bảo vệ da". 

Khắc phục: Cho dù bạn mệt mỏi hay say xỉn đến đâu, hãy luôn làm sạch da mặt trước khi đi ngủ.

Làm phức tạp quy trình chăm sóc da của bạn

Nhiều người, đặc biệt là những người trẻ tuổi theo dõi các skinfluencer, thường nhảy thẳng vào các liệu pháp laser, lột da và tiêm. Quan điểm của bác sĩ Akram là: "Hiếm khi có chỗ cho các phương pháp điều trị lớn ở độ tuổi 20. Hầu hết là không cần thiết và có thể gây hại".

Khắc phục: Tập trung vào phòng ngừa. Hãy tuân thủ việc chăm sóc da thông minh, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và lối sống lành mạnh. Đó là sức mạnh của bạn.

Bỏ qua các hoạt chất chăm sóc da quan trọng

BS Akram giải thích: "Các hoạt chất như retinol, vitamin C, niacinamide và peptide không chỉ là sản phẩm chăm sóc da mà còn thay đổi làn da của bạn từ bên trong. Những thành phần này kích thích sản xuất collagen và chống lại sắc tố.

Khắc phục: Bắt đầu sử dụng các hoạt chất trong các công thức nhẹ nhàng. Ông nói: "Ở độ tuổi 20, làn da của bạn không cần nồng độ cao vì có thể gây kích ứng".

Chọn các sản phẩm mạnh

Sữa rửa mặt tạo bọt có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da và dẫn đến nổi mụn. 

Khắc phục: Tìm kiếm các loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, giúp hỗ trợ hàng rào bảo vệ da của bạn chứ không phải phá hủy nó.

Bỏ qua chế độ ăn uống

BS Akram nói: "Da là một cơ quan. Những gì bạn đưa vào cơ thể sẽ thể hiện trên khuôn mặt của bạn. Dinh dưỡng kém làm tăng tốc độ viêm nhiễm và mất collagen.

Khắc phục: Ăn các thực phẩm hỗ trợ collagen. Hãy nghĩ đến các loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, rau lá xanh và omega-3. Uống nhiều nước hơn bạn nghĩ mình cần.

Bỏ qua kem dưỡng ẩm

Một hàng rào bảo vệ da được dưỡng ẩm tốt sẽ hoạt động tốt hơn, lão hóa chậm hơn và trông rạng rỡ hơn. BS Akram nhấn mạnh: "Ngay cả ở độ tuổi 20, kem dưỡng ẩm là điều cần thiết".

Khắc phục: Sử dụng kem dưỡng ẩm vào ban đêm và trước khi thoa kem chống nắng vào buổi sáng. Nếu da bạn khô hoặc nhạy cảm, hãy sử dụng các công thức có chứa hyaluronic acid và ceramide.

Bỏ cuộc quá sớm

Tính kiên trì là phương châm của bác sĩ Akram: "Ngay khi bạn dừng lại, mọi thứ sẽ quay trở lại quá trình lão hóa tự nhiên. Bạn phải tiếp tục tiến về phía trước".

Khắc phục: Kiên trì với thói quen của bạn. Nếu kích ứng đang cản trở, hãy tìm kiếm các sản phẩm đa chức năng giúp đơn giản hóa quy trình của bạn. 

Không bao giờ là quá sớm hay quá muộn để bắt đầu. BS Akram nói: "Mọi lời khuyên tôi đã chia sẻ đều áp dụng cho dù bạn 25 hay 55 tuổi. Bạn có khả năng bảo tồn collagen và giữ cho làn da khỏe mạnh suốt đời".

(Ảnh minh họa: Internet)

(Nguồn: She finds)