Tết Đoan Ngọ và hành trình diệt sâu bọ trong tâm trí để sống thảnh thơi hơn

Tết Đoan Ngọ từ lâu đã được biết đến như một ngày “diệt sâu bọ” – thời khắc mặt trời lên đỉnh cao nhất, âm dương giao thoa, con người có thể tận dụng khí trời để thanh lọc cơ thể, trừ khử mầm bệnh. Nhưng "sâu bọ" đâu chỉ nằm trong ruột gan, thân thể. Có những con sâu cắm rễ trong tâm trí, trong cảm xúc, trong nếp sống thường ngày của chúng ta. Có những thứ không nhìn thấy được bằng mắt, nhưng lại ăn mòn niềm vui sống, gặm nhấm sự bình yên từng chút một. Vậy nên, nếu Tết Đoan Ngọ là dịp để tẩy giun, giải cảm, thì cũng có thể là dịp để dọn dẹp lại chính mình, thanh lọc đời sống tinh thần, cảm xúc và các mối quan hệ xung quanh – để sống nhẹ hơn, thật hơn, và sâu sắc hơn.

1. Hãy bắt đầu từ nơi sâu thẳm nhất: Tâm trí

Trong guồng quay cuộc sống, chúng ta mang theo quá nhiều “sâu bọ” cảm xúc: Giận dữ không giải tỏa, ghen tị không nói thành lời, mỏi mệt không dám thừa nhận. Chúng nằm im như những chiếc gai nhọn trong lòng và khi không cẩn thận, chúng nhói lên. Có những suy nghĩ tiêu cực lặp đi lặp lại như một bản nhạc cũ: “Tôi không đủ giỏi”, “Tôi luôn thất bại”, “Không ai thật sự hiểu tôi”… Dần dần, chúng trở thành niềm tin giới hạn, trói chặt chúng ta trong sự hoài nghi và trì trệ.

Tết Đoan Ngọ là dịp tuyệt vời để nhìn thẳng vào những cảm xúc đó. Hãy tự hỏi: Cảm giác này có còn cần thiết không? Nỗi buồn ấy đã quá hạn chưa? Cơn giận này có đang làm tôi tổn thương nhiều hơn người khác không? Viết ra những điều khiến bạn nặng lòng, rồi thử đốt nó đi, như một cách tượng trưng để buông bỏ. Không phải vì cảm xúc là xấu mà vì chúng cần được nhìn nhận, chữa lành và rồi… được tiễn đi. Chúng ta không thể sống mà không tổn thương, nhưng có thể chọn không ôm giữ mãi mãi những điều không còn phù hợp.

2. Hãy dọn dẹp những mối quan hệ thừa thãi và độc hại: Một kiểu sâu bọ tinh vi mà nhiều người sợ đối mặt nhất

Có những người xuất hiện trong đời ta không để nâng đỡ, mà để khiến ta hoài nghi chính mình. Họ có thể là người bạn luôn ganh đua, người thân luôn phủ nhận, một người yêu cũ lâu lâu quay lại chỉ để nhắc bạn về những điều bạn thiếu. Không phải ai từng bước vào đời ta cũng xứng đáng ở lại. Có mối quan hệ từng thân thiết, nhưng nay chỉ còn là thói quen – gặp nhau chẳng nói được gì, nhưng ngắt đi thì lại ngại ngần. Có người ta cố gắng gìn giữ vì lịch sự, vì đạo nghĩa, nhưng mỗi lần gặp lại cảm thấy mình thu nhỏ đi, xấu xí đi, gồng mình lên để vừa lòng họ.

Tết Đoan Ngọ – giữa thời khắc chuyển giao và rực rỡ nhất của mặt trời có thể là thời điểm bạn thắp sáng lại lòng mình. Hãy can đảm đặt lại ranh giới. Không phải ai cũng cần một cuộc chia tay ồn ào, nhưng một khoảng cách rõ ràng là điều bạn xứng đáng có. Học cách nói không, học cách không trả lời những tin nhắn khiến bạn lo âu, học cách từ chối những cuộc gặp làm bạn kiệt sức. Hãy để cuộc sống của bạn giống như một khu vườn: Chỉ giữ lại những mối quan hệ biết chăm tưới, biết trao nắng và mang lại quả ngọt.

3. Và cuối cùng, cũng đừng quên… dọn dẹp những món đồ vô ích

Chúng ta giữ quá nhiều thứ vì nghĩ “biết đâu sẽ dùng đến”. Một chiếc áo không mặc suốt hai năm. Một cái ly mẻ mà tiếc không nỡ bỏ. Những hộp giấy, dây ruy băng, bao bì cũ kỹ của những món quà từ rất lâu – đã không còn cảm xúc nhưng cũng chẳng dám vứt. Mỗi vật dụng tồn tại trong không gian đều mang một loại năng lượng. Nếu ngôi nhà là tấm gương của nội tâm, thì những món đồ cũ kỹ, thừa thãi ấy chính là những nỗi luyến tiếc chưa gỡ bỏ.

Hãy dành một buổi sáng Đoan Ngọ để mở tủ đồ, nhìn thật kỹ và tự hỏi: Món đồ này có còn mang lại niềm vui cho tôi không? Nếu không, hãy cho đi. Những gì không còn giá trị với bạn có thể là thứ ai đó đang cần. Và nếu không ai cần đến, thì cứ nhẹ nhàng cảm ơn và buông tay. Căn phòng sẽ thoáng hơn. Bạn sẽ thở sâu hơn. Và những điều mới mẻ sẽ có chỗ để bước vào.

Tết Đoan Ngọ là dịp mà tổ tiên ta chọn để trừ sâu diệt bệnh. Nhưng giữa thời hiện đại, khi con người mang theo quá nhiều vướng víu trong tâm trí, nhiều khi “diệt sâu bọ” lại là cách sống tỉnh thức – nhìn lại mình, thả đi những điều nặng nề, giữ lại những gì thật sự nuôi dưỡng ta. Đó là hành động chữa lành giản dị nhất mà ai cũng có thể bắt đầu: Một cái tủ được dọn sạch, một mối quan hệ được kết thúc nhẹ nhàng, một suy nghĩ tiêu cực được nhận diện và buông xuống.

Và biết đâu, khi mặt trời đứng bóng rực rỡ vào trưa Đoan Ngọ, bạn cũng sẽ cảm thấy mình nhẹ tênh như thể vừa mới bắt đầu một năm mới tinh khôi, từ bên trong.