7 thói quen nên hình thành trước tuổi nghỉ hưu – để sống khỏe, tiêu ít mà không phải lo lắng về sau

"Nếu hồi 50 tuổi tôi chịu thay đổi thói quen sớm hơn, thì giờ 60 tôi đã nhàn hơn rất nhiều", cô Hạnh (62 tuổi, nghỉ hưu ở tuổi 58) mở đầu câu chuyện khi được hỏi: Thói quen nào giúp một người bước vào tuổi nghỉ hưu mà không thấy chật vật?

Hỏi thêm, cô cười: “Nghỉ hưu không có nghĩa là nằm chơi xơi nước. Nhưng nếu có sẵn những nền nếp từ trước, bạn sẽ không phải bỡ ngỡ hay xoay như chong chóng mỗi tháng”.

Dưới đây là 7 thói quen cô Hạnh đã rút ra sau 4 năm sống bằng lương hưu khoảng 6,5 triệu/tháng, cùng khoản tiết kiệm nhỏ.

1. Tập ghi chép chi tiêu từ tuổi 50

Việc này không phải để kiểm soát từng đồng, mà để hiểu dòng tiền mình ra sao. Cô Hạnh chia sẻ, trước đây mỗi tháng cứ tiêu bao nhiêu là tiêu, tới cuối tháng mới giật mình không biết tiền đã đi đâu.

Nhưng sau khi tập ghi chép tay vào một cuốn sổ nhỏ, cô mới nhận ra những khoản chi vụn vặt có thể ngốn cả triệu mỗi tháng: cà phê sáng, vài món đồ lặt vặt khi đi chợ, hay thói quen "thích thì mua" ở chợ online.

Kết quả: Sau một năm tập ghi, cô giảm được gần 1,5 triệu chi không cần thiết mỗi tháng.

2. Sống gọn gàng, tối giản dần từ không gian đến đồ đạc

Trước khi nghỉ hưu, cô Hạnh từng sở hữu 3 tủ quần áo lớn, vô số vật dụng ít dùng đến. Nhưng càng nhiều đồ, cô càng mất thời gian dọn dẹp, tìm kiếm, chưa kể tiền bảo trì hoặc thay mới.

Từ tuổi 55, cô bắt đầu dọn lại từng phòng, tặng bớt đồ không dùng, giữ lại những gì cần thiết. Bếp gọn hơn, phòng ngủ thoáng hơn, tủ đồ còn lại khoảng 40% so với trước.

"Bước vào tuổi hưu mà nhà cửa nhẹ tênh, đồ dùng vừa đủ, cảm giác như đã trút được gánh nặng lớn".

3. Tập nấu ăn đơn giản – mà vẫn đủ chất

Không cần mâm cao cỗ đầy, cô Hạnh học cách nấu 2–3 món/ngày theo nguyên tắc: đủ rau, đủ đạm, ít dầu mỡ.

"Trước kia hay la cà hàng quán, nhưng sau này tôi nhận ra: ăn ở nhà vừa rẻ, vừa sạch. Mỗi bữa chỉ tốn chưa tới 25.000 đồng mà vẫn có cá kho, canh rau, tráng miệng trái cây".

4. Giữ sức khỏe bằng vận động nhẹ nhàng mỗi ngày

Không đợi đến khi bệnh mới tập thể dục, cô Hạnh duy trì thói quen đi bộ buổi sáng 30 phút, chiều tập thở và giãn cơ. Không cần thiết bị, không cần phòng gym, nhưng đều đặn suốt 5 năm qua.

Lợi ích kép: Vừa giữ tinh thần tỉnh táo, lại giảm được chi phí thuốc men – thứ mà nhiều người hưu trí phải chi rất lớn.

5. Không vay nợ mua sắm – và học cách trì hoãn chi tiêu

Trước tuổi 55, cô từng nhiều lần "quẹt thẻ" để mua máy lọc nước, máy hút bụi, thậm chí cả tủ lạnh dù cái cũ còn dùng tốt. "Lúc đó thấy cần, nhưng vài tháng sau lại thấy... thừa".

Sau này cô tập thói quen: nếu muốn mua gì, hãy để trong danh sách 15 ngày – nếu sau 15 ngày vẫn thấy cần thì mua. Nhờ vậy, cô dừng được không ít khoản mua vô lý.

6. Tập thói quen sống chậm – tắt bớt nhu cầu

Không còn bận rộn như khi đi làm, cô Hạnh chủ động chuyển sang nhịp sống chậm: dậy sớm, nghe radio, tưới cây, đọc sách. Tự nhiên cảm giác cần đi siêu thị shopping, lướt sàn sale cũng bớt đi.

"Có những ngày tôi chỉ tiêu chưa tới 50.000 đồng. Không phải vì buộc phải tiết kiệm – mà vì không còn nhu cầu tiêu như trước."

7. Dành ra khoản tiền nhỏ mỗi tháng – dù thu nhập ít

Thói quen tiết kiệm không chỉ dành cho người trẻ. Cô Hạnh vẫn cố gắng dành khoảng 500.000 đồng mỗi tháng vào “quỹ phòng khi cần”, dù có lúc phải cắt bớt khoản ăn sáng hay đi chơi.

Khi cần mua kính mới, thay nệm, hay mừng cưới cháu, cô đều có sẵn khoản đó – không phụ thuộc con cái.

Tạm kết

Sống khỏe và tiêu ít không tự nhiên mà có. Với cô Hạnh – và nhiều người đã bước vào tuổi nghỉ hưu – đó là kết quả của những thói quen hình thành từ sớm. Những thói quen không cần quá lớn, nhưng đều đặn. Không cần ai ép buộc, nhưng cần một chút tự giác và nhìn xa.

"Nghỉ hưu không có nghĩa là hết vai trò. Mà là lúc mình sống chậm lại, sống cho mình – nhưng vẫn phải chủ động. Muốn như vậy, hãy chuẩn bị sớm".