3 thói quen ngừa lão hóa của cụ bà 85 tuổi người Hàn Quốc

Mọi người thường sợ lão hóa và già xấu, vì nó không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn tác động đến sức khỏe cùng tâm lý. Về mặt thẩm mỹ, quá trình lão hóa làm da nhăn nheo, tóc bạc, cơ thể mất đi sự săn chắc, khiến nhiều người cảm thấy kém hấp dẫn hơn.

Bên cạnh đó, lão hóa còn gắn liền với sự suy giảm sức khỏe, khi cơ thể không còn linh hoạt, dễ mắc bệnh tật và mất dần khả năng lao động. Điều này có thể khiến nhiều người lo lắng do phải phụ thuộc vào người khác, mất đi sự tự chủ trong cuộc sống.

Chính vì vậy, nhiều người đã tìm mọi cách để trì hoãn lão hóa. Dù phải tốn tiền mua thực phẩm tốt hay đi thẩm mỹ, đắt đỏ mấy cũng cố miễn là luôn trẻ đẹp mãi. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng có những thói quen tưởng chừng như rất bình thường, chính là bí quyết trẻ lâu. Cụ bà 85 tuổi sau đây là một tấm gương điển hình.

Đó chính là bà Yoo Young-ja 85 tuổi, hiện đang sống tại Hàn Quốc. Bà nổi lên như một hiện tượng mạng TikTok, sau khi cháu gái đã đăng clip quay cùng bà. Bà nổi tiếng là vì dù đã cao tuổi, nhưng làn da của bà vẫn rất hồng hào và căng bóng. Đặc biệt là rất ít nếp nhăn.

"Người ta nói rằng, gen và di truyền đóng vai trò rất lớn đến làn da hay ngoại hình. Nhưng riêng tôi thì nghĩ khác, bởi tôi luôn duy trì một số thói quen tốt để chăm sóc da, cũng như cải thiện sức khỏe" – Bà Yoo chia sẻ với báo chí.

3 thói quen ngăn ngừa lão hóa của cụ bà 85 tuổi

1. Ăn nhiều thực phẩm chứa protein

Ăn nhiều thực phẩm chứa protein có thể giúp trẻ lâu và ít nếp nhăn. Protein là thành phần cấu tạo chính của collagen và elastin, hai chất có tác dụng giữ cho da săn chắc, đàn hồi, mịn màng. Khi cơ thể được cung cấp đủ lượng protein cần thiết, quá trình sản xuất collagen và elastin sẽ được duy trì, giúp làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa da.

Ngoài ra, protein còn giúp phục hồi và tái tạo các tế bào da bị hư hại, từ đó cải thiện độ khỏe mạnh của da. Các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, cá, trứng, đậu và các loại hạt… còn cung cấp các axit amin thiết yếu, giúp da duy trì độ ẩm, ngăn ngừa khô da – nguyên nhân khiến da dễ bị lão hóa, hình thành nếp nhăn.

Hơn nữa, protein còn có tác dụng tăng cường cơ bắp, giúp cơ thể duy trì sự săn chắc và thon gọn. Một trong những nguồn protein ưa thích của bà Yoo là cá. Bà ăn cá ít nhất bốn hoặc năm lần một tuần.

2. Chăm bôi kem chống nắng trước khi ra đường

Có lẽ nhiều người đã biết, tia cực tím từ ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da. Vì nó kích thích quá trình phá vỡ collagen, elastin trong da, làm mất đi độ đàn hồi và độ săn chắc, từ đó hình thành nếp nhăn, chảy xệ da.

Chính vì thế, việc sử dụng kem chống nắng thường xuyên giúp ngăn chặn tia UV tác động đến da, bảo vệ làn da khỏi nguy cơ bị cháy nắng, thâm nám và ung thư da, đồng thời duy trì vẻ ngoài tươi trẻ, khỏe mạnh. Bà Yoo biết điều này nên rất quan tâm đến việc thoa kem chống nắng trước khi ra đường.

Bên cạnh đó, kem chống nắng còn giúp bảo vệ da khỏi tác động của ô nhiễm và các yếu tố môi trường khác, làm giảm tình trạng viêm nhiễm, kích ứng da. Khi da được bảo vệ tốt, các quá trình tái tạo và phục hồi sẽ được duy trì, giúp làn da luôn mềm mại, ít có dấu hiệu lão hóa.

3. Dưỡng ẩm hàng ngày

Bà Yoo cho biết, bà rất quan tâm đến việc dưỡng ẩm hàng ngày, bởi đây là một trong những thói quen giúp da luôn trẻ trung. Bà không cần phải mua loại kem dưỡng ẩm đắt tiền cả, chỉ cần loại bình dân thôi cũng quá đủ cho nhu cầu.

Theo các chuyên gia, dưỡng ẩm hàng ngày có thể duy trì sự trẻ trung và giảm thiểu nếp nhăn. Bởi da luôn cần được cung cấp độ ẩm để giữ được sự đàn hồi và mịn màng. Khi da bị khô, lớp bảo vệ tự nhiên của da sẽ bị suy yếu, làm tăng nguy cơ hình thành nếp nhăn và khiến da trở nên xỉn màu, kém tươi tắn.

Chính vì vậy, việc sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày sẽ giúp duy trì độ ẩm, ngăn ngừa tình trạng da bị khô, bong tróc và lão hóa sớm. Các thành phần dưỡng ẩm như hyaluronic acid, glycerin và ceramide có khả năng hút nước từ không khí, giữ lại trong da, giúp duy trì độ ẩm lâu dài.

Theo Yahoo, Healthline