Bí quyết giảm cân nhanh của Thu Anh với Muay Thái

Phim điện ảnh: "Địa đạo: Mặt trời trong bóng tối" hiện đang nhận được sự quan tâm đông đảo của người xem. Bộ phim lấy đề tài thời chiến, hướng đến kỷ niệm 50 năm Ngày giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước có nhiều cảnh quay ấn tượng. Và một trong những nhân vật tạo nên thành công lớn cho bộ phim chính là Hồ Thu Anh, xuất thân người mẫu đảm nhận vai nữ du kích Ba Hương.

Tạo hình trong bộ phim điện ảnh này của Thu Anh khiến người xem không khỏi bất ngờ. Vốn là người mẫu nên cô có vóc dáng đẹp khỏi bàn cãi. Nhưng khi tham gia bộ phim, Thu Anh đã ép cân nhanh trong thời gian ngắn, giảm hẳn 9kg chỉ trong 2 tháng mà không hề yếu mệt để có tạo hình như yêu cầu của phim.

Mặc dù giảm cân nhanh và nhiều nhưng vóc dáng của cô lại vô cùng săn chắc, rắn rỏi, vóc dáng nhỏ gọn rất hợp vai diễn của mình. Thu Anh tiết lộ, để giảm cân, cô đã tập Muay Thái chăm chỉ mỗi ngày.

Bộ môn này thực sự giúp giảm cân nhanh trong thời gian ngắn mà không sợ gặp phải các tác dụng phụ thường gặp của việc ép cân nhanh. Nhìn diện mạo của Thu Anh trong phim lẫn ngoài đời trong hiện tại đã chứng minh rõ ràng điều này.

Song song với đó là chế độ ăn được huấn luyện viên dạy Muay Thái đưa ra, vô cùng kỷ luật để có được vóc dáng nhỏ bé nhưng rắn rỏi, săn chắc, tạo hình phim xuất sắc vô cùng.

Muay Thái là gì?

Muay Thái là môn võ cổ truyền có nguồn gốc từ Thái Lan, còn được gọi là "Nghệ thuật của tám chi". Lý do là vì khi tập luyện, bạn sẽ sử dụng toàn bộ cơ thể: Tay, chân, khuỷu tay và đầu gối. Đây là một bộ môn mang tính chiến đấu cao, đòi hỏi sức bền, sự dẻo dai và tinh thần thép.

Tập Muay Thái không đơn thuần là học võ để phòng thân, mà còn là một phương pháp rèn luyện sức khỏe toàn diện, phù hợp với cả nam và nữ ở nhiều độ tuổi khác nhau.

Tập Muay Thái giúp giảm cân như thế nào?

Muay Thái là một trong những bộ môn đốt cháy calo "khủng" nhất. Nó có thể đốt 600 - 1.000 calo mỗi giờ tập (tùy cường độ), kết hợp cardio, sức mạnh cơ bắp, động tác nhanh và liên tục, khiến cơ thể hoạt động hết công suất.

Bộ môn giúp kích thích quá trình trao đổi chất và đốt mỡ thừa nhanh hơn, hạn chế tích tụ mỡ bụng nhờ các động tác xoay người, đá, đấm mạnh mẽ, rèn luyện sự dẻo dai, tăng khối lượng cơ bắp, từ đó giúp vóc dáng săn chắc, thon gọn.

Lịch tập đều đặn 2-4 buổi mỗi tuần, bạn có thể thấy rõ sự thay đổi của cơ thể chỉ sau 4-6 tuần.

Ngoài giảm cân, Muay Thái còn có tác dụng gì khác?

1. Giảm căng thẳng, tăng sự tự tin

Khi tập, bạn sẽ được xả stress bằng cách đấm - đá - hét - vận động mạnh. Cơ thể tiết ra endorphin - hormone hạnh phúc - giúp tinh thần thoải mái, giảm lo âu và ngủ ngon hơn.

2. Cải thiện tim mạch và hệ hô hấp

Tập Muay Thái giống như một buổi tập cardio cường độ cao, giúp tim và phổi khỏe hơn, tăng sức bền, cải thiện hô hấp.

3. Tăng phản xạ, sự linh hoạt và cân bằng

Các động tác trong Muay Thái rèn luyện khả năng phản ứng nhanh, giữ thăng bằng tốt và di chuyển linh hoạt, giúp bạn chủ động hơn trong cuộc sống hàng ngày.

4. Phòng vệ hiệu quả

Học Muay Thái cũng chính là học cách phòng vệ khi cần thiết. Bộ môn này giúp bạn biết cách đối phó khi rơi vào tình huống nguy hiểm, đặc biệt hữu ích cho chị em phụ nữ.

5. Gắn kết và truyền động lực

Khi tập theo nhóm, bạn sẽ được truyền cảm hứng, thúc đẩy tinh thần, đồng thời tạo ra môi trường vui vẻ, năng động, khác hẳn với việc tập luyện một mình trong phòng gym.

(Ảnh: Internet)