Tôi đi chơi vẫn chăm uống loại nước vừa lành vừa sạch này vì nó chống tia UV, ngăn sạm da cực tốt

Mùa hè đã đến, và mùa nghỉ lễ dài ngày 30/4-1/5 đang là cơ hội để nhiều người lên kế hoạch tận hưởng kỳ nghỉ tại các bãi biển xinh đẹp. Tuy nhiên, giữa không gian ngập tràn ánh nắng và những con sóng vỗ rì rào, việc bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV, nắng nóng là một mối quan tâm lớn với nhiều người, nhất là những chị em "quý da hơn vàng". Tôi cũng đã từng như vậy, nhưng giờ đây, nỗi lo này đã giảm đáng kể bởi tôi biết cách chăm sóc mình hơn để vừa vui chơi thoải mái lại vẫn bảo vệ được làn da.

Cùng với kem chống nắng, một người bạn đồng hành tuyệt vời mà tôi luôn mang theo trong mỗi chuyến đi biển là NƯỚC DỪA. Loại nước này không chỉ giải nhiệt nhanh chóng mà còn giúp bảo vệ da như một loại kem chống nắng tự nhiên, thậm chí ngăn ngừa tình trạng da bị cháy nắng hay đen sạm do ánh nắng mặt trời.

Nước dừa có tác dụng giải nhiệt và bảo vệ làn da như thế nào?

Ai cũng biết, nước dừa chứa hàm lượng cao các khoáng chất thiết yếu như kali (khoảng 600mg/240ml), natri, magie và mangan. Các khoáng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng điện giải của cơ thể, đặc biệt là sau khi vận động mạnh, đổ mồ hôi nhiều hoặc khi bị tiêu chảy, nôn mửa. So với các loại đồ uống thể thao chứa nhiều đường và hóa chất, nước dừa là lựa chọn bù nước, điện giải tự nhiên, an toàn, hiệu quả hơn. Nhờ đó cũng giúp cân bằng nhiệt trong cơ thể.

Trong những năm gần đây, nước dừa ngày càng được nhiều người ưa chuộng không chỉ vì khả năng giải khát tuyệt vời, mà còn vì những công dụng nổi bật đối với làn da. Một nghiên cứu công bố trên tạp chí Food Chemistry cho thấy nước dừa chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng như vitamin C, cytokinin và kali, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, chống lại tia UV.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vitamin C trong nước dừa có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ da khỏi tổn thương do ánh nắng mặt trời. Thêm vào đó, cytokinin trong nước dừa giúp tái tạo da, giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa da. Điều này có nghĩa là nước dừa không chỉ giúp chúng ta giữ ẩm mà còn giúp bảo vệ và làm mới làn da khi phải tiếp xúc với ánh nắng gay gắt.

Ngoài những lợi ích bên ngoài, uống nước dừa còn giúp cải thiện sức khỏe làn da từ bên trong. Với các đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, nước dừa giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường, giảm thiểu tổn thương do gốc tự do, từ đó hỗ trợ duy trì làn da trẻ trung và đàn hồi hơn.

Một nghiên cứu sơ bộ vào năm 2017 đã chỉ ra rằng nước dừa có khả năng giúp chống mụn trứng cá nhờ đặc tính kháng khuẩn tự nhiên. Bên cạnh đó, nghiên cứu này cũng cho thấy việc uống nước dừa giúp tăng cường hiệu quả của hệ thống chống oxy hóa trong cơ thể, nhờ vào khả năng trung hòa tác động của các gốc tự do, từ đó hỗ trợ bảo vệ và duy trì sức khỏe làn da.

Nên uống nước dừa ở thời điểm nào là tốt nhất?

Theo như tìm hiểu của tôi thì thời điểm tốt nhất trong ngày để uống nước dừa là vào buổi sáng. Lúc này, cơ thể vừa trải qua một đêm dài không hoạt động và có thể thiếu nước. Nước dừa giúp bù nước, cung cấp khoáng chất và làm dịu cơ thể ngay lập tức, đồng thời giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, cung cấp năng lượng cho ngày mới. Chính vì vậy mà mỗi lần đi biển, sau khi đi dạo trên bờ biển và ăn nhẹ chút gì đó cho bữa sáng, tôi thường nhâm nhi một cốc nước dừa để nhận được hết tác dụng của nó.

Nếu bạn không thích uống nước dừa vào buổi sáng thì có thể uống giữa các bữa ăn cũng rất tốt. Uống nước dừa giữa các bữa ăn sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn các dưỡng chất trong nước dừa mà không gây cảm giác đầy bụng. Đây là lúc cơ thể cần bổ sung nước và khoáng chất sau một thời gian không tiếp nhận thức ăn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể uống trước hoặc sau khi tập luyện để kịp thời bù nước và điện giải cho cơ thể nhé. Lúc khát nước hay mệt mỏi, khô miệng nếu uống một chút nước dừa cũng sẽ giúp làm dịu cơn khát và cung cấp độ ẩm cho cơ thể một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Những khuyến cáo khi uống nước dừa trong mùa hè

Mặc dù nước dừa mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da, nhưng bạn cũng đừng chủ quan mà lạm dụng nhé. Trước đây, tôi cũng đã từng nghĩ nước dừa lành thế thì uống bao nhiêu cũng được. Thực tế, không phải vậy, vì uống nước dừa nhiều quá mà tôi bị tiêu chảy, đầy bụng, rối loạn điện giải phải đi viện cấp cứu. Sau đó, bác sĩ cũng khuyến cáo rằng, cần lưu ý một số khuyến cáo khi sử dụng nước dừa trong mùa hè như sau:

Không nên thay thế hoàn toàn nước uống thông thường: Nước dừa có thể bù nước và bù khoáng, nhưng để cơ thể luôn duy trì cân bằng, bạn vẫn cần uống nước lọc đều đặn.

Chọn nước dừa nguyên chất: Để đảm bảo hiệu quả tối ưu trong việc bảo vệ da và giải nhiệt, bạn nên chọn nước dừa nguyên chất. Các sản phẩm nước dừa có pha đường hay hương liệu sẽ không mang lại hiệu quả tối ưu như nước dừa tươi nguyên chất.

Sử dụng nước dừa kết hợp với các biện pháp bảo vệ da khác: Nước dừa không thể thay thế hoàn toàn việc sử dụng kem chống nắng. Vì vậy, ngoài việc uống nước dừa, bạn cần kết hợp thêm các biện pháp bảo vệ da như thoa kem chống nắng, đội mũ và mặc áo chống nắng khi ra ngoài.

Với nhu cầu giải khát ngày càng cao trong những dịp nghỉ lễ như 30/4-1/5, nước dừa đã trở thành lựa chọn lý tưởng của nhiều người. Theo thống kê, nước dừa đóng chai đang ngày càng phổ biến không chỉ ở Việt Nam mà còn trên thế giới. Sản phẩm này có mặt tại các cửa hàng tiện lợi, siêu thị và các quầy bar, là lựa chọn thuận tiện cho những ai muốn tận hưởng những lợi ích của nước dừa mà không cần phải chặt dừa tươi.

Điều đáng chú ý là thị trường nước dừa không chỉ sôi động ở Việt Nam mà còn ghi nhận sự phát triển mạnh mẽ ở các quốc gia khác, như Australia, Mỹ, Trung Quốc. Nước dừa Việt Nam còn được xuất khẩu đi nhiều quốc gia và đang ngày càng chiếm ưu thế tại các thị trường nước ngoài, đặc biệt là nhờ vào chất lượng vượt trội, giá cả hợp lý. Giá nước dừa đóng chai hiện nay trên thị trường dao động từ 20.000 đồng/lít (tại các cửa hàng) và có thể cao hơn đối với các sản phẩm nhập khẩu. Với nước dừa đóng chai tiện lợi, người tiêu dùng có thể dễ dàng mang theo trong các chuyến đi biển hay du lịch.

Hãy tận hưởng kỳ nghỉ tuyệt vời của bạn và đừng quên chăm sóc bản thân với nước dừa – thức uống thiên nhiên tuyệt vời cho làn da, sức khỏe!