Khi thời tiết chuyển lạnh, cơ thể phải hoạt động nhiều hơn để giữ ấm. Nếu không chú ý chăm sóc đúng cách, lượng collagen suy giảm nhanh, da dễ khô sạm, nếp nhăn hình thành sớm và vóc dáng cũng xuống cấp thấy rõ. Đặc biệt với phụ nữ sau 30 tuổi - giai đoạn lão hoá bắt đầu diễn ra mạnh - một vài thói quen tưởng vô hại trong mùa lạnh lại có thể khiến quá trình này tăng tốc.
Dưới đây là những việc chị em tuyệt đối nên tránh nếu không muốn "già trước tuổi".
1. Tắm nước quá nóng hoặc tắm quá lâu
Nhiều người có thói quen "ngâm mình" trong nước nóng khi trời lạnh để thư giãn. Tuy nhiên, nhiệt độ cao sẽ làm da mất dầu tự nhiên, lớp màng ẩm bị phá vỡ khiến da khô căng, nhanh hình thành nếp gấp và dễ kích ứng.
Khuyến nghị: Chỉ nên tắm ở nhiệt độ 35-38°C, thời gian không quá 10-15 phút và thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm.
2. Lười uống nước
Thời tiết lạnh khiến cảm giác khát giảm đi, nhưng cơ thể vẫn mất nước qua hơi thở và mồ hôi. Thiếu nước kéo dài làm da xỉn màu, thiếu đàn hồi, tóc dễ gãy và cơ thể mệt mỏi.
Gợi ý: Chị em nên uống đủ 1,5-2 lít nước/ngày, có thể bổ sung bằng trà ấm hoặc nước ấm pha chanh mật ong.
3. Ngủ muộn, ngủ ít
Trời lạnh khiến nhiều người "ôm điện thoại lâu hơn" trước khi ngủ. Nhưng thời điểm ban đêm là lúc cơ thể tái tạo tế bào. Thiếu ngủ sẽ làm da giảm khả năng phục hồi, quầng thâm và nếp nhăn xuất hiện rõ rệt.
Lời khuyên: Duy trì ngủ trước 23h, giữ phòng ngủ ấm vừa phải và tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ 1 giờ.
4. Bỏ qua kem chống nắng
Nhiều chị em nghĩ trời lạnh, ít nắng thì không cần chống nắng. Sai lầm này khiến da chịu tác động của tia UVA - thủ phạm chính gây lão hoá.
Cách khắc phục: Bôi kem chống nắng mỗi ngày, kể cả khi trời râm hoặc chỉ ở trong nhà có cửa kính.
5. Ăn nhiều đồ cay nóng, dầu mỡ
Thời tiết lạnh dễ khiến chúng ta "thèm" các món cay, lẩu, đồ chiên. Nhưng ăn quá nhiều làm da dễ nổi mụn, cơ thể tích mỡ và chuyển hoá kém, khiến chị em trông già và nặng nề hơn.
Gợi ý: Ăn nhiều rau củ, trái cây giàu vitamin C và E để hỗ trợ chống lão hoá.
6. Không dưỡng ẩm và dưỡng môi đầy đủ
Không khí lạnh - khô là kẻ thù số một của làn da. Nếu không dưỡng ẩm đủ, da nhanh bong tróc, mất độ đàn hồi và hình thành nếp nhăn sớm.
Nên làm: Sử dụng kem dưỡng có kết cấu dày hơn mùa hè, kết hợp serum cấp ẩm và son dưỡng môi mỗi ngày.
Bài cùng chuyên mục
GS Tôn Thất Tùng: Người thầy thuốc làm rạng danh y học Việt Nam với phương pháp cắt gan 6 phút chấn động thế giới
Đó là Giáo sư - Tiến sĩ - Bác sĩ Tôn Thất Tùng, một tượng đài của ngành y Việt Nam, người đã đưa hai chữ Việt Nam xuất hiện kiêu hãnh trên bản đồ y học thế giới.
Giá sữa Ap Úc tăng nhanh hơn giá vàng, giá nhà đất: Người bán hàng lâu năm cho rằng "chẳng đáng để mua"
Giá sữa Ap Úc tăng phi mã: Có đáng để các mẹ “lao theo” hay chỉ là cú FOMO tốn tiền?
Nhói lòng loạt clip từ tâm lũ lịch sử miền Trung: Em nhỏ trong chậu theo bố mẹ chạy lũ, nước dâng cuốn hết gia tài
Những đoạn clip được chia sẻ khiến nhiều người không khỏi xót xa.
Tiền chợ không chỉ là tiền ăn: Bảng chi tiêu 1 tuần khiến tôi tá hỏa vì 5 khoản ngầm đẩy chi phí tăng 35%
Tôi luôn nghĩ tiền chợ chỉ xoay quanh rau, thịt, cá và đôi ba món gia vị. Nhưng khi thử lập bảng chi tiêu trong 7 ngày, tôi tá hỏa: hóa ra có 5 khoản ngầm đang âm thầm đẩy tổng chi phí tăng tới 35%. Không phải vì tôi ăn sang — mà vì tôi không biết mình đang tiêu vào đâu.
Màn cướp tù chấn động Campuchia: Nữ đồng bọn tuồn súng, phạm nhân nã đạn, cảnh sát rượt đuổi 'như phim'
“Phạm nhân đã lấy khẩu súng từ người phụ nữ và bắn nhiều phát súng cảnh cáo vào lính canh”, Đại tá Vannareth - Phó Cảnh sát trưởng tỉnh Svay Rieng - cho biết.
Mẹ biến giấc mơ cổ tích của con trai thành hiện thực với tiệc sinh nhật giữa trời thu Hà Nội đẹp đến mê mẩn
Khoảnh khắc này mỗi lần nhìn lại đều sẽ khiến bố mẹ và em bé hạnh phúc.