Vì sao trẻ uống đủ sữa mà vẫn thấp còi? Nguyên nhân và Giải pháp

Dù sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ. Tuy nhiên, nhiều bé uống đủ lượng sữa khuyến nghị hàng ngày nhưng vẫn thấp còi. Nguyên nhân có thể đến từ các yếu tố sau:

1. Chế độ ăn thiếu cân bằng dinh dưỡng

Sữa giàu canxi, đạm và vitamin D, nhưng nếu trẻ chỉ uống sữa mà thiếu chất khác (kẽm, sắt, vitamin A, chất xơ…) thì cơ thể không hấp thu tối đa.

Ví dụ: Thiếu vitamin D khiến canxi từ sữa không được chuyển hóa vào xương.

2. Khả năng hấp thu kém

Trẻ có thể không dung nạp lactose hoặc mắc các bệnh về tiêu hóa (rối loạn tiêu hóa, ký sinh trùng) làm giảm hấp thu dinh dưỡng từ sữa.

Dấu hiệu: Đau bụng, tiêu chảy sau khi uống sữa, chậm tăng cân.

3. Uống sữa thay bữa ăn chính

Nhiều cha mẹ cho con uống sữa thay cơm, khiến trẻ no bụng tạm thời nhưng thiếu năng lượng và dưỡng chất từ thực phẩm đa dạng (thịt, cá, rau, ngũ cốc…).

Hậu quả: Trẻ không đủ calo để phát triển toàn diện.

4. Loại sữa không phù hợp

Sữa quá ít đạm, nhiều đường hoặc không đúng độ tuổi sẽ không đáp ứng nhu cầu phát triển của trẻ.

Giải pháp: Chọn sữa công thức phù hợp lứa tuổi, ưu tiên sữa giàu đạm whey, canxi và vitamin D. Có thể nhờ đến tư vấn từ các chuyên gia, y bác sĩ để chọn sữa phù hợp với thể trạng của bé.

5. Yếu tố di truyền và bệnh lý

Nếu bố mẹ thấp bé, trẻ có thể phát triển chậm hơn dù dinh dưỡng đầy đủ.

Một số bệnh nội tiết, tim bẩm sinh, suy thận… cũng ảnh hưởng đến tăng trưởng.

6. Thiếu vận động và ngủ không đủ giấc

Giấc ngủ sâu (đặc biệt từ 10h đêm – 2h sáng) là thời điểm hormone tăng trưởng (GH) tiết ra mạnh nhất.

Trẻ ít vận động ngoài trời sẽ hạn chế hấp thu vitamin D từ ánh nắng, dẫn đến còi xương.

Giải pháp giúp trẻ phát triển tốt hơn

Kết hợp đa dạng thực phẩm: Ngoài sữa, cần cho trẻ ăn đủ chất đạm (thịt, cá, trứng), tinh bột, rau xanh và trái cây.

Khám dinh dưỡng định kỳ: Kiểm tra chiều cao, cân nặng, xét nghiệm máu để phát hiện thiếu chất.

Tăng cường vận động: Cho trẻ chơi thể thao (bơi lội, bóng rổ, nhảy dây) để kích thích xương dài ra.

Ngủ sớm và đủ giấc: Trẻ dưới 12 tuổi cần ngủ 9–12 tiếng/ngày, tránh thức khuya.

Chọn sữa phù hợp: Ưu tiên sữa giàu đạm, canxi, vitamin D và ít đường.

Kết luận

Sữa chỉ là một phần của chế độ dinh dưỡng. Nếu trẻ uống đủ sữa mà vẫn thấp còi, cần xem lại khẩu phần ăn, khả năng hấp thu, giấc ngủ và vận động. Đừng quên tham khảo bác sĩ dinh dưỡng để có giải pháp tối ưu cho bé!

Nếu mẹ nhận thấy con có các dấu hiệu bất thường và đang băn khoăn trẻ thấp còi phải làm sao, hãy theo dõi biểu đồ tăng trưởng của con hàng tháng. Nếu đường tăng trưởng có xu hướng đi ngang hoặc đi xuống thay vì tiếp tục tăng, mẹ nên đưa trẻ đi khám bác sĩ dinh dưỡng để được đánh giá cụ thể. Việc can thiệp kịp thời bằng chế độ dinh dưỡng khoa học, kết hợp với sinh hoạt hợp lý sẽ giúp trẻ cải thiện vóc dáng và phát triển khỏe mạnh hơn.

Mỗi trẻ có tốc độ phát triển khác nhau, nếu bé vẫn khỏe mạnh và tăng trưởng đều (dù chậm), cha mẹ không nên quá lo lắng!