Hoa hậu thùy Lâm chia sẻ bí quyết giúp con cao vượt trội từ nhỏ

Trong một video gần đây chia sẻ trên TikTok, Hoa hậu Thùy Lâm khiến cộng đồng mạng không khỏi bất ngờ khi tiết lộ chiều cao hiện tại của các thành viên trong gia đình. Cô cho biết bé Su, 14 tuổi đã cao tới 1,86m, còn bé Mon, 12 tuổi, cũng không kém cạnh với chiều cao 1,72m. 

Hoa hậu Thùy Lâm cao 1,7m và ông xã của cô cao 1,81m. Người đẹp từng đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2008 bày tỏ niềm hài lòng về tầm vóc hiện tại của 2 con. Cô tin rằng chiều cao của các bé vẫn còn có thể phát triển thêm nữa bởi đang ở độ tuổi dậy thì.

Khi được hỏi về bí quyết giúp con cao lớn vượt trội, bên cạnh yếu tố di truyền, Thùy Lâm không ngần ngại chia sẻ yếu tố quan trọng nhất chính là dinh dưỡng. Cô cho biết, ngay từ khi còn nhỏ, 2 bé không hề kén ăn, luôn ăn cùng gia đình. 

"Bố mẹ ăn gì, con ăn nấy", quan điểm nuôi dạy này giúp các con của Thùy Lâm dễ dàng tiếp nhận đa dạng thực phẩm, từ món Á đến món Âu. Bên cạnh việc đảm bảo khẩu phần ăn cân bằng, cô cũng bật mí thêm 2 thói quen vợ chồng duy trì đều đặn mỗi ngày cho con ngay từ khi còn rất nhỏ.

1. Đều đặn uống một cốc sữa vào bữa sáng ngay từ khi còn nhỏ

Thùy Lâm cho biết mỗi buổi sáng, 2 con của cô đều uống sữa, mỗi con 1 cốc. Thói quen này đã được duy trì từ những năm đầu đời. 

Theo ThS.DS Trương Minh Đạt (Chuyên gia về Sữa - hô hấp, làm việc tại Hà Nội), sữa là nguồn cung cấp canxi, vitamin D và protein - những yếu tố thiết yếu giúp phát triển chiều cao. 

Theo Healthline, một trong những nghiên cứu khoa học đầu tiên đánh giá mối quan hệ giữa sữa và sự phát triển của trẻ em được thực hiện vào năm 1928. Nghiên cứu ước tính trẻ em uống sữa tăng 20% cân nặng và chiều cao so với trẻ không uống.

Trang Very Well Health chia sẻ, nghiên cứu cho thấy uống sữa làm tăng chiều cao và giảm khả năng còi cọc. Bên cạnh đó, các yếu tố khác như chế độ ăn uống tổng thể, suy dinh dưỡng và khả năng tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khỏe, có thể đóng vai trò trong một số phát hiện của nghiên cứu.

Không chỉ giúp phát triển xương, sữa còn bổ sung năng lượng cho ngày mới, hỗ trợ sự phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ. Việc uống sữa vào buổi sáng đặc biệt quan trọng vì đây là thời điểm cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt nhất.

2. Chăm chỉ vận động từ khi còn bé nhờ ảnh hưởng từ bố

Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, Thùy Lâm chia sẻ, ông xã cô, một người yêu thể thao, chính là hình mẫu tích cực truyền cảm hứng vận động cho các con. Ngay từ nhỏ, Su và Mon đã quen với việc vận động thường xuyên, từ chơi thể thao ngoài trời đến tập luyện các môn như bơi, bóng rổ, chạy bộ...

Việc vận động thường xuyên giúp thúc đẩy tiết hormone tăng trưởng (GH), từ đó hỗ trợ chiều cao phát triển hiệu quả. Trẻ em tham gia các hoạt động thể chất ít nhất 60 phút mỗi ngày thường có hệ xương chắc khỏe, cải thiện vóc dáng và tăng khả năng phát triển chiều cao tối đa so với tiềm năng di truyền.

GS.TS Lê Danh Tuyên (nguyên Viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia) cũng nhận định, chiều cao không hoàn toàn do gen mà còn do nhiều yếu tố như dinh dưỡng, giấc ngủ, rèn luyện thể lực... Trong đó, rèn luyện thể lực chiếm đến 22%. Việc tập những bộ môn thể thao giúp tăng chiều cao cho trẻ đóng vai trò rất quan trọng.

Câu chuyện từ 2 con của Hoa hậu Thùy Lâm là minh chứng rõ nét cho thấy, không cần đến những phương pháp can thiệp phức tạp, chỉ cần sự kiên trì trong việc duy trì chế độ ăn hợp lý, khuyến khích vận động, trẻ hoàn toàn có thể phát triển vượt trội về tầm vóc. 

Bạn đang chú trọng tăng chiều cao cho con bằng cách nào?