Kiểu hít thở siêu lợi hại giúp DJ Mie eo thon và cơ bụng săn chắc

Kiểu hít thở giúp DJ Mie eo thon, sở hữu cơ bụng săn chắc ai cũng có thể học hỏi

Mới đây, DJ Mie khiến dân tình "mắt chữ A, miệng chữ O" khi đăng tải loạt ảnh diện bikini đỏ cực cháy, khoe trọn vòng eo con kiến săn chắc cùng đường cong cơ thể gợi cảm đến nghẹt thở. Điều khiến cộng đồng mạng tò mò hơn cả chính là bí quyết để có được thân hình chuẩn chỉnh như thế.

Ít ai biết rằng, DJ Mie có kiểu hít thở siêu lợi hại, đã ghi nhận bằng chứng trong thời gian giãn cách Covid-19 nhiều năm trước, giúp cô giữ eo thon săn chắc khi không thể đến phòng tập. 

DJ Mie chia sẻ, cô duy trì thói quen hít thở bằng bụng. Đây là một trong những bài tập cốt lõi của yoga. Bài tập rất đơn giản: Khi bạn hít vào hãy để bụng phồng lên và khi thở ra, hãy siết eo lại, vắt kiệt luồng không khí trong bụng ra. 

Điều bất ngờ là chỉ sau 1 tháng duy trì thói quen này, dù không vận động mạnh hay đến phòng gym, Mie vẫn giữ được cơ bụng rõ nét. Nghe tưởng nhẹ nhàng, nhưng thực chất kiểu hít thở này giúp kích hoạt các cơ bụng sâu, hỗ trợ săn chắc vòng eo rất hiệu quả.

Ngoài hít thở bằng bụng, DJ Mie còn làm gì để giữ eo thon, cơ bụng hiện rõ?

Không chỉ dừng lại ở việc thở đúng cách, DJ Mie còn duy trì một số thói quen thông minh để cải thiện vóc dáng, nhất là với đặc điểm cơ thể ban đầu vốn có vòng eo "thẳng đuột như bánh mì".

1. Sử dụng latex định hình vòng eo mỗi ngày

DJ Mie thẳng thắn chia sẻ, cô có vóc dáng mảnh mai nhưng vòng eo lại thiếu đường cong. Cô đã phải rất kiên trì tập luyện nhiều năm, cộng với đeo latex để cải thiện thì mới có được đường cong như bây giờ.

Chiếc đai latex giúp "nhào nặn" phom eo gọn gàng hơn khi đeo đều đặn khoảng 4 - 6 tiếng/ngày. Tuy nhiên, BS Lê Thị Tuyết (Viện Dinh dưỡng lâm sàng) khuyên chị em:

- Tuyệt đối không đeo latex khi vừa ăn no vì dễ gây tức bụng, đau, thậm chí trào ngược dạ dày.

- Nên dùng thêm miếng lót bên trong để tránh gọng sắt siết vào da, gây thâm tím hoặc nổi mẩn. Miếng lót cũng giúp thấm hút mồ hôi tốt, giảm nguy cơ viêm da hay mùi khó chịu khi đeo lâu.

- Đây là một thói quen cần sự kiên trì và lắng nghe cơ thể. Lời khuyên các chị em không nên ép mình quá mức mà cần chọn size đai vừa vặn, đeo từ từ để cơ thể thích nghi dần. Sau đó dần dần thu nhỏ số đo đeo đai latex, vừa đảm bảo eo nhỏ hơn vừa an toàn sức khỏe.

2. Uống nước ép cần tây để detox và siết eo nhẹ nhàng

Một bí quyết nữa mà DJ Mie tin dùng là nước ép cần tây. Với cô, đây là loại thức uống được mệnh danh là "nước ép vàng" cho vóc dáng.

Cô thường uống trước bữa ăn khoảng 30 phút, giúp tạo cảm giác no, từ đó hạn chế nạp calo trong bữa chính. Thức uống này còn có tác dụng lợi tiểu, thải độc nhẹ nhàng, rất phù hợp trong những ngày nghỉ hoặc khi ở nhà.

Tuy nhiên, mùi hăng của cần tây có thể khiến nhiều người ngại uống. DJ Mie gợi ý nên kết hợp cùng chanh, dưa leo, mật ong để dễ uống hơn mà vẫn giữ nguyên lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng.

Từ thói quen hít thở đúng cách đến việc định hình bằng latex hay chọn thức uống phù hợp, Mie cho thấy sự kỷ luật và hiểu biết với cơ thể chính là "vũ khí" làm đẹp bền vững nhất.

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp cải thiện vóc dáng nhẹ nhàng nhưng hiệu quả, hãy bắt đầu từ hơi thở giống như DJ Mie nóng bỏng nhé! Đôi khi, những điều đơn giản nhất lại chính là "vũ khí bí mật" tạo nên sự khác biệt!

(Nguồn ảnh: FB)