Huấn luyện viên Ngô Thu thủy: Đam mê tập luyện và Bí quyết sở hữu vòng 3 hoàn hảo

Ngô Thu Thủy là một huấn luyện viên 9X, hiện sinh sống và làm việc tại Hà Nội. Cô nổi tiếng là nữ PT có thân hình quyến rũ, bốc lửa - kết quả của nhiều năm tập luyện vất vả. Ít ai biết rằng, ban đầu Thủy là một dược sĩ với thân hình nhỏ thó, gầy yếu.

Từ bỏ nghề dược sĩ để theo đuổi nghề huấn luyện viên

Thu Thủy tâm sự, thật ra trước đây, cô vẫn làm song song 2 ngành nghề. Tuy nhiên trong hiện tại, công việc chủ yếu là huấn luyện viên vì "giúp mình tạo ra nhiều giá trị cộng đồng, cảm thấy thoải mái sống với đam mê của mình hơn", Thủy chia sẻ.

Nhiều người sẽ cảm thấy 2 công việc không liên quan nhau nhưng với Thu Thủy, học dược là một trong những tiền đề giúp cô phát triển sang lĩnh vực dinh dưỡng, hiểu rõ hơn một số hoạt chất trong sản phẩm mình sử dụng. 

Tuy nhiên, việc tập luyện luôn đi kèm dinh dưỡng là sự bao quát thêm nhiều hiểu biết. Thủy đã, đang và sẽ vẫn tiếp tục trau dồi thêm kiến thức, hỗ trợ công việc hiện tại.

Tăng 9kg nhưng eo vẫn nhỏ xíu và sexy hơn

Sự chuyển biến công việc xuất phát từ sức khỏe của Thu Thủy. Ban đầu, cô chỉ nặng hơn 40kg, vòng eo nhỏ nhắn 59cm. Hiện tại, Thủy tăng 9kg, eo tăng lên 60-61cm nhưng lại cảm giác nhỏ nhắn, sexy hơn hồi 59cm, cách đây 7 năm.

Thủy đã, đang và sẽ vẫn tiếp tục trau dồi thêm kiến thức, hỗ trợ công việc hiện tại.

Bí quyết của Thu Thủy là xây dựng mục tiêu rõ ràng, lên kế hoạch cụ thể để không bị mất phương hướng khi tập luyện. Cô không quá khắt khe với bản thân nhưng 80% lượng ăn uống nên chọn các thực phẩm lành mạnh, ít calo, giàu dinh dưỡng và luôn áng chừng trong lượng calo mình dự tính dung nạp cho mục tiêu tăng cơ, giảm mỡ.

Một số thực phẩm lạnh mạnh như cá, thịt bò, gà, cừu, rau xanh lá, phô mai, bơ, và các loại hạt... giúp hạn chế việc thiếu dinh dưỡng, dư calo - nguyên nhân làm mỡ thừa phát triển mà cơ bắp lại kém đi.

Thu Thủy thừa nhận có vóc dáng khỏe đẹp với vòng 3 căng tròn mơ ước không thể là chuyện ngày một ngày hai.

Đam mê tập vòng 3 "điên cuồng" cho bản thân và học viên, danh xưng "phù thủy nặn mông" ra đời từ đó

Thu Thủy thành thật, mình là một người đam mê tập vòng 3 "điên cuồng", mong muốn mông to hơn, đẹp hơn. Suốt nhiều năm học và đọc tài liệu, cô đã tìm hiểu được nhiều phương pháp để tối ưu vòng 3.

Trong quá trình dạy tập, Thủy cũng tự nhận luôn ưu tiên phát triển vòng 3 tối ưu cho các học viên. "Vì vậy, các bạn tìm đến mình luôn mong muốn có một vòng 3 căng tròn, hay gọi ngắn gọn là "mông cong". 

Đó là lý do các chương trình mình viết thường dựng hệ thống bài chính 3 bài và bổ trợ 3 bài, mỗi buổi tầm hơn 1 tiếng, chủ yếu các bài tập hip thrust, deadlift, squat..., hệ thống các bài bổ trợ cho chuỗi mở hông như side lying hip abducsion", Thủy tiết lộ.

Trong tương lai, Thủy hi vọng nhiều chị em sẽ được tiếp cận tập luyện khoa học, được thay đổi bản thân, sống vui vẻ, khỏe mạnh nhờ việc tập luyện và ăn uống đúng cách. "Bản thân mình sẽ luôn cố gắng phát huy ưu điểm hiện tại, đồng thời xây dựng và phát triển cộng đồng lành mạnh hơn", Thu Thủy cho hay.

Vậy là từ bỏ nghề dược sĩ nhưng Thu Thủy chưa bao giờ phải hối hận, thậm chí luôn tự hào khi nó là bước đệm để có được niềm vui, thấy được ý nghĩa cuộc sống khi theo đuổi nghề huấn luyện viên hiện nay.

(Ảnh: NVCC)