Bảo Anh tái xuất với vóc dáng eo thon Nhờ chế độ ăn uống và luyện tập thông minh

Trong phần giới thiệu tham gia chương trình Em xinh say hi, Bảo Anh là cái tên được nhiều khán giả mong đợi sau chuỗi ngày im hơi lặng tiếng. Hình ảnh được giới thiệu của nữ ca sĩ khiến nhiều người trầm trồ vì vóc dáng gọn gàng, làn da căng mịn, thần thái rạng rỡ như gái đôi mươi. Ít ai ngờ đây là hình ảnh của một mẹ bỉm sau sinh. Bảo Anh không chỉ trở lại với âm nhạc, mà còn "tái xuất" với phong độ nhan sắc đỉnh cao.

Vậy bí quyết giảm cân và giữ dáng của nữ ca sĩ là gì? Cùng khám phá chế độ ăn uống thông minh và phong cách sống lành mạnh giúp cô đẹp hơn cả thời con gái ngay dưới đây:

1. Ăn tinh bột chưa qua chế biến

Không cắt bỏ tinh bột hoàn toàn, Bảo Anh lựa chọn tinh bột nguyên chất như gạo lứt, khoai lang, bí đỏ. Những thực phẩm này giúp cung cấp năng lượng ổn định, không làm tăng đột biến đường huyết. Nhờ đó, hạn chế tích mỡ thừa, đặc biệt là vùng bụng.

Nữ ca sĩ ưu tiên chế độ ăn đủ chất, không khắt khe nhưng khoa học. Vừa có sức khỏe để làm mẹ, vừa đủ năng lượng để quay trở lại sân khấu.

2. Bữa ăn luôn có rau xanh và protein

Mỗi bữa ăn của Bảo Anh đều có mặt của protein chất lượng như trứng, cá, hải sản. Đây là nhóm thực phẩm giúp xây dựng cơ bắp và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Cô cũng không bao giờ quên thêm rau xanh, củ quả vào khẩu phần. Chất xơ giúp cảm giác no lâu, hỗ trợ tiêu hóa, làm sạch cơ thể từ bên trong. Đồng thời, đây cũng là cách để duy trì vóc dáng và làn da rạng rỡ.

3. Tự nấu ăn tại nhà

Dù lịch trình bận rộn, Bảo Anh vẫn ưu tiên chuẩn bị bữa ăn tại nhà. Điều này giúp cô kiểm soát nguyên liệu, gia vị và cách chế biến. Hạn chế chiên xào, ưu tiên luộc, hấp – vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp giữ dáng hiệu quả.

Việc mang theo đồ ăn bên mình còn giúp cô tránh xa các món ăn nhiều dầu mỡ, nhiều muối từ ngoài hàng. Một thói quen nhỏ, nhưng mang lại lợi ích lớn.

4. Uống đủ nước, bổ sung vitamin mỗi ngày

Nước ép trái cây, rau củ, nước dừa tươi là những lựa chọn yêu thích của Bảo Anh. Đây là cách để cung cấp vitamin từ tự nhiên, vừa hỗ trợ giảm cân, vừa giúp da sáng, dáng đẹp.

Bên cạnh đó, cô cũng chọn bổ sung vitamin tổng hợp như C, D, E, B9, B12... Đặc biệt với phụ nữ sau sinh, việc thiếu hụt vi chất có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và ngoại hình. Sự chủ động của Bảo Anh cho thấy sự hiểu biết và chăm sóc bản thân đúng cách.

5. Kết hợp tập luyện nhiều bộ môn

Không chỉ ăn uống lành mạnh, Bảo Anh còn duy trì tập luyện đa dạng. Từ gym, yoga cho đến nhảy và chạy bộ mỗi ngày. Mỗi bộ môn mang lại một hiệu quả riêng.

Yoga giúp cơ thể dẻo dai, giải tỏa căng thẳng, cải thiện giấc ngủ. Gym giúp tăng cơ, đặc biệt là vòng 3 đầy quyến rũ. Trong khi nhảy và chạy bộ tăng sức bền, hỗ trợ đốt mỡ toàn thân.

Nhờ kiên trì, cô đã nhanh chóng trở lại với hình thể săn chắc, năng động như trước khi sinh.

Bảo Anh là minh chứng sống cho việc phụ nữ hiện đại hoàn toàn có thể đẹp - khỏe - tự tin sau sinh. Không cần ép cân quá mức, chỉ cần hiểu cơ thể và kiên trì từng ngày.

Từ lựa chọn thực phẩm, chế độ tập luyện đến những bí quyết chăm sóc chuyên sâu, tất cả đều góp phần tạo nên một Bảo Anh đầy sức sống hôm nay. Đó cũng là thông điệp dành cho mọi phụ nữ: Bạn xứng đáng đẹp theo cách của mình!

(Nguồn ảnh: Facebook)