- Bà bầu uống trà bạc hà có lợi và cần chú ý gì? Cùng Emdep tìm hiểu thông tin cần thiết để uống trà an toàn và hiệu quả cho mẹ bầu nhé.

Trà bạc hà là gì?

Trà bạc hà là loại trà thảo mộc khá được ưa chuộng bởi hương vị the mát đặc trưng và nhiều công dụng cho sức khỏe.

Ngoài dùng để pha trà, lá bạc hà còn được sử dụng trong nhiều sản phẩm khác nhau như kem đánh răng, tinh dầu và những món ẩm thực đa dạng.

Trà bạc hà được chế biến từ lá tươi hoặc khô, là thức uống tương đối lành tính cho hầu hết mọi người vì nó không chứa caffein.

Bà bầu uống trà bạc hà có an toàn không?

Bà bầu uống trà bạc hà với công thức hợp lý và liều lượng an toàn sẽ đem lại nhiều lợi ích trong thai kỳ. Nhiều người có sở thích uống cà phê hay trà đậm và lo ngại vấn đề sức khỏe khi mang thai, lúc này trà bạc hà là thay thế lý tưởng.

Theo các chuyên gia sức khỏe sinh sản, trà bạc hà ít tác dụng phụ, nếu mẹ bầu sử dụng vừa phải (từ 1 - 2 tách trà mỗi ngày) thì không có vấn đề trở ngại. Tuy nhiên, bạn vẫn không nên uống quá nhiều.

Để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé, bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi đưa loại trà thảo mộc này vào thực đơn của mình. 

Lợi ích của trà bạc hà đối với bà bầu

Với những nguyên liệu từ thiên nhiên, trà bạc hà được xem là thức uống lành mạnh thay thế những loại chứa nhiều cafein. Hương vị the mát đặc trưng của lá bạc hà còn giúp mẹ bầu cải thiện nhiều triệu chứng thai nghén.

Với liều lượng hợp lý, bà bầu uống trà bạc hà vừa giải tỏa cơn khát, bổ sung nước cho cơ thể, vừa đem đến nhiều lợi ích như:

  • Làm dịu cơn đau bụng
  • Giảm ợ nóng
  • Kiềm chế chứng buồn nôn, nôn nghén
  • Xoa dịu cơn đau đầu
  • Tăng cường khẩu vị
  • Thúc đẩy tiêu hóa

Ngoài ra, tinh dầu bạc hà còn có tác dụng giảm căng thẳng thần kinh và cải thiện giấc ngủ cho bà bầu. Nếu bạn dùng tinh dầu bạc hà để massage, đặc tính kháng viêm cũng giúp lưu thông máu huyết, làm sạch lỗ chân lông và dưỡng da sáng khỏe.

Mẹ bầu uống trà bạc hà cần lưu ý gì?

Trà bạc hà mặc dù tương đối an toàn với bà bầu nhưng đầu tiên, bạn cần đảm bảo nguồn gốc của trà và lá bạc hà dùng để pha chế. Nếu không thể tự trồng tại nhà, bạn nên mua lá bạc hà ở cửa hàng uy tín hoặc dùng bạc hà dạng bột.

Phụ nữ mang thai không nên uống quá 2 tách trà bạc hà mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng cần căn cứ tình trạng sức khỏe của bản thân và thai nhi để điều chỉnh lượng dùng và số lần dùng trong tuần cho phù hợp.

Chú ý không nên chỉ uống một loại trà đơn nhất vì có thể gây mất cân bằng dinh dưỡng hoặc sinh ra tác dụng phụ. Mẹ nên có chế độ ăn uống đa dạng nhiều nguồn thực phẩm khác nhau để đảm bảo đủ chất.

Nếu bạn lo lắng về tác dụng phụ của trà thảo mộc này có thể đợi sau tam cá nguyệt đầu tiên rồi hãy sử dụng. Lời khuyên tốt nhất vẫn là hỏi ý kiến bác sĩ theo dõi thai kỳ của bạn để có lựa chọn chế độ ẩm thực hợp lý nhất.

Hy vọng bài viết sẽ cung cấp thêm thông tin hữu ích, giúp bà bầu uống trà bạc hà đúng cách, đem lại nhiều lợi ích cho thai kỳ.

Thiên Khuê (Theo Health)